怎樣增強胃動力

1、吃飯細嚼慢咽減少胃機械消化負擔、提高營養物質吸收率。

2、冰涼的、硬的、韌的、酸的、辣的、太甜的、太高蛋白的食物等其他的自己吃過來感覺不舒服的，記錄下來，該忌口的壹定要忌口。還有，胃動力差的人壹開始應該少吃肉。等身體慢慢好起來了，再多吃點。否則容易虛不受補。

3、按時吃飯固定時間吃飯，消化吸收的最佳時機。

4、吃夜宵的原則：睡前4小時不進食高蛋白脂肪難消化的，如果真的餓，睡前2小時吃少量簡單碳水化合物。胃腸是人的第二大腦，白天工作壹整天了，晚上應該讓它們好好休息自愈。急著增胖的人也不該違反這條原則。

5、飯後不宜運動、立即躺下、腦力勞動普通人大約飯後2小時左右才可適合運動，胃動力差者需要更多時間。胃動力差者宜飯後站立姿勢，幫助消化，同時不宜進行腦力勞動，留更多的血液給腸胃。

6、有氧運動堅持妳就會發現胃口越來越好。每天堅持1小時以上運動比什麽胃動力藥都強。

7、喝乳酸菌發酵型奶粉，乳酸菌奶粉通過發酵分解乳糖，產生乳酸，高活性乳酸菌能有效地抑制腸道內腐菌的繁殖，抑制有害物質的產生，消解腐敗菌產生的毒素，清除腸道垃圾，活性乳酸菌能刺激大腸蠕動，幫助排便順利進行，還可同時排出病原茵，增加糞便含水量，潤腸通便。

食用方法：每次25g，早晚各壹次，取溫開水攪拌均勻即可服用。

註意事項：不可用過高溫度的水沖調，以免破壞奶粉中的高活性乳酸菌。

值得選擇註意：1?看有效成分含量，是否有不良添加劑；2?看平臺，資質是否齊全、是否有追溯機制，售後有保障。