聲音幹澀沙啞怎麽辦？
1，盡量減少語音的使用。既然嗓子沙啞，就要註意保護嗓子，減少使用頻率。能用語言交流的，就不要用語言交流。
2.保證充足的休息。每天保持樂觀寬容的心態，避免夜生活和熬夜，晚上盡量在22: 30前睡覺，養成良好的休息時間。通過充足的睡眠提高身體免疫力，自動修復聲音嘶啞。
3.可以服用潤喉含片，如姜鐘復方草珊瑚含片。姜鐘復方草珊瑚含片由草珊瑚提取物、薄荷腦和薄荷油組成。腫節風提取物性平寒，具有清熱解毒、祛風止痛的作用。薄荷腦辛辣發散，清涼清透；薄荷油味辛涼，疏風清熱。諸藥合用，具有疏風清熱、消腫止痛、清利咽喉的功效，能明顯減輕局部炎癥，改善咽痛、聲音嘶啞等不適癥狀。4.喝溫水
說話太多的人會發炎啞，多喝溫水也有助於緩解聲音嘶啞的不適。喝水不僅可以補充身體的水分，緩解喉嚨的疼痛，還可以幫助沖走細菌和病毒，促進身體的血液循環，緩解炎癥引起的聲音嘶啞。