每天喝牛奶有什麽好處和壞處？

1，喝牛奶的好處

(1)補鈣。牛奶含鈣。所以，對於孕婦來說，喝牛奶可以保證胎兒的鈣含量；對孩子來說，可以促進骨骼的發育，幫助孩子長高，提高身體素質；對老年人(尤其是骨質疏松者)大有裨益。

(2)牛奶中含有碘和鋅，能提高大腦的思維能力和判斷力，有助於青少年各器官的發育，尤其是大腦。

(3)牛奶能促進睡眠。如果妳想提高睡眠質量或者覺得難以入睡，可以在睡前喝壹杯牛奶。

2.喝牛奶有什麽危害？

(1)導致蛋白質攝入過多，有害健康；牛奶富含蛋白質。喝多了，身體會吸收太多蛋白質，反而會變成負擔。

(2)增加糖尿病和皮膚過敏的風險；對於糖尿病、皮膚過敏等問題，據調查，如果嬰兒過早接觸牛奶，患糖尿病和皮膚過敏的幾率會增加很多。嬰兒期要提倡母乳餵養，少喝牛奶。