方便面不喝湯只吃面，熱量有相差嗎？大概多少？

方便面不喝湯只吃面，熱量基本相差不大。只吃面不喝湯，喝湯只會增加鹽分的攝入，對熱量沒多大影響。吃方便面還是不喝湯的為妙，因為鹽分過高。每個人每天鹽分的攝入量應當不高於6克。

方便面面餅和料包中的鹽含量加起來是標準量的1.8倍。至於鹽分攝取多了就愛喝水，尤其是晚上，容易引起水腫。中午是吃方便面最好的時機，可以有壹整個下午來消耗多吃下去的熱量。

放調料不放醬包。醬料包90% 以上都是油脂，油炸面塊含油量也高於標準量20%，所以吃面不發胖只能犧牲醬料了。

擴展資料：

美國波士頓馬薩諸塞州綜合醫院胃腸專家布萊登實驗發現，與新鮮面條比，人體更難消化方便面，這與其中添加的化學物質有關。因此建議，方便面盡量煮著吃，煮過的面條更易吸收水分，有利腸胃消化。

搭配青菜、雞蛋吃。中國疾病預防控制中心營養與食品安全所副所長說，方便面中的蛋白質、維生素含量較少，吃的時候可加些蔬菜，如菠菜、西紅柿等，再加個雞蛋或豆制品，營養就全面了。

人民網-幹吃方便面更易發胖這樣吃方便面不長胖

人民網-常吃方便面有4大危害怎樣健康吃方便面