每天吃壹個蘋果有什麽好處嗎？小孩子壹天可以吃幾個蘋果？
每天吃壹個蘋果能放慢身體衰老速度、預防肥胖、提高睡眠質量，提高記憶力。不滿周歲的小孩子壹次只能吃三十克蘋果，超過壹周後壹天可以吃五十到100克。
壹、延緩衰老
蘋果中含有豐富維生素和果膠還含有壹些果糖，人們吃蘋果以後會降新的肌膚，能讓皮膚變得光滑細嫩而有彈性，另外蘋果中含有多酚類化合物，還具有很好的抗氧化能力，會清除人體內自由基放慢皮膚的衰老速度，也能阻止身體內出現氧化反應，會讓人體保持年輕健康狀態。
二、預防肥胖
每天吃壹個蘋果能預防肥胖，因為蘋果中含有可溶性的膳食纖維以及果酸和果膠，這些物質被人體吸收後能增加人體飽腹感，而且能促使人體內脂肪分解，還能清理腸道中淤積的食物殘渣，會讓他們隨身體排泄壹起排出體外，既能維持大便通暢，又能防止脂肪在身體內堆積，堅持每天吃壹個蘋果能保持身材預防肥胖。
三、提高記憶力
每天吃個蘋果還能提高人類的記憶力，因為蘋果中含有豐富的微量元素鋅，這種物質能營養腦神經提高大腦功能並能促進智力發育，預防記憶力減退，中老年吃蘋果能預防老年癡呆，青少年多吃蘋果則能緩解腦疲勞，提高學習效率。
四、小孩子吃蘋果要適量
小孩子壹天吃多少蘋果合適，沒有壹個固定的數字，要根據小孩子身體發育狀況來確定，如果是沒滿周歲的小孩在超過6個月以後可以適量吃蘋果，每次吃蘋果的數量應該控制在20~30克之間，而且不能每天吃，不然會加重他們身體的負擔，超過壹周歲的小孩每天可以吃50到100克蘋果，如果吃蘋果以後出現消化不良就要減少食用量，等他們超過三周歲，壹天可以吃半個蘋果。