藍莓糖分高嗎？
比較高。
藍莓嘗起來很甜。水果的含糖量中，藍莓的含糖量真的不低。每65，438+000克藍莓可產生57卡路裏熱量，相當於約65，438+04克葡萄糖。壹般我們吃20個左右的藍莓，含糖量在7克左右。所以，我們要適量吃藍莓，不能多吃。
如果攝入過多，會對身體產生負面影響，如肥胖、蛀牙、甘油三酯濃度升高，可能導致心臟病和高膽固醇。美國心臟協會建議，女性每天攝入的糖分不應超過30克，男性應攝入45克，適度食用藍莓在正常糖分攝入範圍內。
藍莓嘗起來很甜。水果的含糖量中，藍莓的含糖量真的不低。每65，438+000克藍莓可產生57卡路裏熱量，相當於約65，438+04克葡萄糖。壹般我們吃20個左右的藍莓，含糖量在7克左右。所以，我們要適量吃藍莓，不能多吃。
如果攝入過多，會對身體產生負面影響，如肥胖、蛀牙、甘油三酯濃度升高，可能導致心臟病和高膽固醇。美國心臟協會建議，女性每天攝入的糖分不應超過30克，男性應攝入45克，適度食用藍莓在正常糖分攝入範圍內。