10排毒食譜！加速新陳代謝，快速減肥。
排毒是減肥很重要的壹部分。只要飲食上不吃重的食物，就可以讓身體變輕。以下10排毒減肥食譜，加速體循環，輕松做出輕薄身材。
1路/雜酒糟湯
材料:白蘿蔔3厘米，胡蘿蔔1根，牛蒡適量，芋頭半片，香菇4朵，豆瓣半束，雞湯4杯，酒糟100g，鹽適量，蔥花適量，香油適量。
做法:根據個人愛好將蔬菜、蘑菇等食材切成小塊，豆瓣以後用。還有的會用香油略炒後倒入雞湯中煮沸。待食材煮軟後，放入酒糟溶解，加入適量鹽調味，最後放入豆瓣煮開，撒上蔥花即可。
功效:此菜針對長期暴飲暴食的朋友，清除體內廢物，有效排毒。以蔬菜為主調的湯，可以消除暴飲暴食對腸道的負擔，達到清胃的效果。
第二道菜/素食湯
材料:胡蘿蔔半根，土豆1個，芹菜半根，菜花1/4個，大番茄4個，水1杯，雞湯1杯，鹽適量。
做法:將所有蔬菜洗凈，切成小塊，放入水中煮熟，倒入雞湯稍微煮壹下，最後加點鹽調味即可。
效果:這道菜主要以蔬菜為主，用大量的植物纖維幫助人們排便，從而排除堆積在胃裏的毒素和廢物。
第3道/新鮮水果和蔬菜絲
配料:胡蘿蔔和青木瓜。
做法:將胡蘿蔔和青木瓜去皮，取出青木瓜的膠囊，然後用刨瓜機切絲，最後根據個人喜好加入醬、鹽或糖調味即可。
效果:對於飲食中蔬菜攝入不足的人，可以額外補充。這道菜熱量低，人們可以把它作為零食來補充纖維的不足。