30例3分鐘懶人早餐
註意事項:綠豆可以前壹天晚上泡，這樣可以煮的更快；綠豆煮破了再加南瓜比較好；水不要用太多，湯煮到濃稠比較好；喜歡甜食的可以加糖，但是不加糖也很好吃。如果怕只有綠豆和南瓜不夠飽，可以放米飯或者麥片。米飯和綠豆可以壹起煮，麥片在湯煮好3分鐘就可以了。
2、奶粥。這當然是最經典的，大家都知道豐胸也是美的。但是我也喜歡加壹些蔬菜進去，感覺超級好，特別是密密麻麻的女生。蔬菜可以根據自己的喜好或者實際需要添加，紅薯也可以添加(紅薯和南瓜是我的最愛)。
3、皮蛋粥。皮蛋瘦肉粥，也很經典，我很喜歡，但是早上買肉比較麻煩，只用皮蛋也不錯。烹飪方法沒什麽特別的。壹招是前壹天晚上把米洗幹凈，泡在水裏，第二天早上做飯前用勺子碾碎，讓它變得更濃更好吃。米飯煮開後，加入皮蛋和鹽，也可以加入壹些蔬菜。這個時候最好不要放南瓜什麽的。口味沖突，可以放黃瓜。我平時喜歡放青菜大白菜之類的葉子。
4、雞蛋面。不愛吃甜食的時候，壹碗雞蛋面也不錯。主要是要加壹些蔬菜。只吃雞蛋對身體不好，因為雞蛋和面條都是酸性食物，蔬菜很完美，可以提供能量，好吃又有營養。
5、雞蛋面。這是壹種簡單、輕松、節能的吃法。將雞蛋打入碗中，加入少許面粉、蔥和鹽，鍋中加熱少許油，然後將準備好的雞蛋倒入鍋中，轉動鍋讓油和雞蛋流動，壹方面防止蛋粉變成糊狀，另壹方面使蛋粉湯變成固體，然後用鏟子搗碎，加水煮沸。水開後，可以取壹些面粉，加水，做成糊狀(略幹)。水燒開後，將面糊舀入湯中至熟，作為蔬菜加入略煮。
6、豆漿玉米粥。在超市裏，妳可以買到粗粒的中國玉米粉。早上起來就放鍋裏煮到水開。然後加入麥片，煮兩三分鐘關火。加入豆漿也很甜很好吃。
7.小米粥——小米南瓜粥、小米紅薯粥或者小米菜粥。
小米和大米相比有壹個優點就是煮的快，比較方便，適合早上當早餐。如果喜歡甜食，可以用南瓜或者紅薯煮小米。如果不喜歡甜食，可以用小米煮菜。當然，小米煮好後放入蔬菜，然後加入妳喜歡的調料，但不要太重。早晨最好是清淡的。
8.噴香炒飯。如果前壹天晚上有剩菜，倒掉很可惜，那麽第二天早上就該充分利用了。只需加入雞蛋、蔬菜或瘦肉和蔬菜，就能做出美味的早餐。當然，最好搭配壹碗簡單的湯。