吃煮雞蛋健身，蛋黃怎麽做比較不浪費。

1，自己吃。

現在好像很流行只吃蛋白質部分，因為蛋黃含有壹些脂肪但是蛋白質裏沒有脂肪，但是我從來不那麽做。實際上，蛋黃中含有的蛋白質和蛋白質壹樣多，蛋黃中還含有大部分維生素和礦物質。

如果妳認為有必要限制飲食中的脂肪量，我建議妳不要扔掉蛋黃，而要去掉其他含有脂肪的食物——它是雞蛋各方面的精華(但蛋黃確實含有膽固醇，所以如果妳在這方面有問題，還是要和醫生溝通妳的飲食計劃)——施瓦辛格的健身書。

2.將蛋黃腌制成鹹蛋黃，對家人或朋友都有好處。

練習:

1.將半碗鹽倒入小碗或保鮮盒中，在鹽中間挖壹個洞。

2.取蛋黃放在剛挖好的坑裏。

3.撒些鹽把蛋黃埋起來。

4.撒少量的水使鹽變濕。

5.把它放在陰涼處兩天。

6.取出蛋黃，用水沖洗鹽粒。

3.餵狗。

狗不能吃蛋白質，但是吃蛋黃特別好。營養又漂亮的頭發。但是不要餵太多，兩天餵壹個蛋黃就好。如果妳想每天吃幾個雞蛋，但是不能吃蛋白質，那就把蛋黃拿到公園裏餵流浪狗。

擴展數據:

蛋黃和蛋白質的區別:

很多人認為蛋黃含有大量膽固醇，吃雞蛋時會把蛋黃扔掉。醫學專家警告說，蛋黃富含營養。蛋黃含有多種促進大腦發育、骨骼發育和造血的營養物質。

同時，由於它含有豐富的蛋白質、維生素和卵磷脂，對大腦發育有很好的作用。所以，兒童、青少年、孕婦、營養不良人群都要適量吃蛋黃，普通人也不必“忌”蛋黃。

相比之下，蛋清的主要成分只有蛋白質、糖、礦物質和維生素。只有少數人不應該多吃蛋黃。包括高血脂、高血壓、冠心病、動脈硬化患者。煮和蒸是雞蛋最好的吃法，因為其中的脂肪、蛋白質和維生素不會被破壞太多。普通人壹天吃壹個雞蛋就夠了。

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