牛奶加燕麥有哪些功效？
1、燕麥的功效與作用
1.預防心血管疾病
燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇，經常食用，對心腦血管病起到壹定的預防作用。
2.降血糖
經常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效。
3.潤腸通便
燕麥粥有通大便的作用，很多老年人大便幹，容易導致腦血管意外，燕麥能解便秘之憂。
4.補充鈣質
它還可以改善血液循環，緩解生活工作帶來的壓力；含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏松、促進傷口愈合、防止貧血的功效，是補鈣佳品。
5.延年益壽
燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效，對老年人增強體力，延年益壽也是大有裨益的。
6.美白祛斑
燕麥的抑制能力與目前化妝品常用的美白劑——熊果苷接近，這表明燕麥提取物的美白功效與熊果苷相當，但燕麥提取物的成本要比熊果苷低得多。此外，燕麥中含有大量的抗氧化成分，這些物質可以有效地抑制黑色素形成過程中氧化還原反應的進行，減少黑色素的形成，淡化色斑，保持白皙靚麗的皮膚。
2、牛奶和燕麥搭配
牛奶+燕麥美白祛斑是絕美的搭配，燕麥能減少黑色素，牛奶有著很好的保濕的作用。這兩個加起來能夠有效的美白祛斑，牛奶中的維生素B能提高視力，含有的純蛋白含量高，能夠防止皮膚幹燥，能美白皮膚，讓皮膚富有光澤。乳清有消除黑色素的作用，可祛除斑點。燕麥能夠有效的促進新陳代謝，減少黑色素的沈著，起到祛斑美白的作用。經常使用牛奶+燕麥敷臉，皮膚會變得非常有光澤。
(1)牛奶燕麥祛斑面膜
準備材料：
牛奶2勺，燕麥片20克
具體步驟：
1、用溫水加洗面奶將臉部清洗幹凈。
2、將牛奶用溫水加熱沖泡開來，然後將燕麥片放入其中浸泡大約10分鐘左右。
3、待牛奶燕麥稍稍冷卻壹點，感覺溫度合適的時候將其敷於面部。
4、大約15-20分鐘之後用溫水洗凈即可。
(2)牛奶燕麥祛斑粥
準備材料：
燕麥仁40克，玉米粉適量，牛奶2大杯
具體步驟：
1、將燕麥仁用清水洗凈，放在壹旁待用。
2、用將牛奶倒入盛有玉米粉的器皿內，調成糊狀。
3、在鍋內加入大約4碗水，放入燕麥仁，直至將燕麥仁煮開花為止。
4、將玉米糊倒入煮熟的燕麥仁鍋裏，並用勺子不停的攪拌，然後用文火煮大約10分鐘即可。
燕麥美容的功效：
燕麥可以有效促進新陳代謝，降低色素的沈著，起到祛斑美白的效果。燕麥還可以除皺、補水，有著極佳的美容功效。經常使用燕麥加牛奶敷臉，皮膚會變得光滑細嫩哦。
兩種非常好的祛斑方法，大家可以來試壹試呀。
3、燕麥片敷臉的好處
1、去黑頭
配料：檸檬+燕麥+水
檸檬含有高達百分之四的有機酸，能與肌膚表面的堿性物中和，防止和清除肌膚中的色素沈澱，去除油脂汙垢。
2、去角質
配料：白醋+燕麥+水
用燕麥敷臉去角質的時候，再裏面加2-3滴白醋，能加強軟化角質的效果，註意白醋不要加太多，否則對皮膚刺激性太大了。
3、細致肌膚
配料：牛奶+燕麥
牛奶和燕麥都含有豐富的蛋白質，可以幫助滋養肌膚，幫助恢復肌膚彈性，改善肌膚粗糙，毛孔粗大的問題。做完深層清潔面膜後，可以用燕麥和牛奶敷臉，幫助收斂毛孔，恢復皮膚細膩光滑。
溫馨小貼士：調制的好牛奶燕麥面膜，放在冰箱冷藏10分鐘再敷，還能幫助曬後修復。
4、美白補水
配料：黃瓜+燕麥+水
燕麥中含有燕麥油，能乳化大量水分，幫助鎖水滋潤肌膚。黃瓜含有豐富的維生素C和水分，可以增強皮膚氧化還原，抑制黑色素的生成，達到美白補水的功效。
5、抗皺紋
配料：蛋清+燕麥+水
蛋清中含有礦物鹽、蛋白質和維生素B2等多種營養成分，可以滋養肌膚，去除臉上的幹紋、細紋，幫助恢復皮膚彈性，讓肌膚恢復年輕。