紅棗怎麽吃最補血
制作方法:花生50克用溫水浸泡半小時，然後去皮，幹紅棗30克用溫水浸泡塗抹。然後將花生衣(用布包好)和紅棗壹起放入鍋中小火煨半小時，去掉花生衣，加入少量紅糖。糖溶解後，湯和紅棗都可以。
功效:對產後血虛、營養性貧血、惡性貧血、血小板減少、化療後血檢異常有效，具有益氣、養生、補血的功效。
(2)湯圓。糯米作為中藥，味甘性溫，入脾、腎、肺經，具有溫胃健脾、益氣止瀉、生津止汗的作用。制成湯圓後，不僅增強了其滋補功能，還增加了活血通絡的作用:如對慢性萎縮性胃炎、消化不良患者，可促進胃液分泌，增加食欲，幫助消化；有助於慢性關節炎患者活血通絡止痛；對大病初愈、身體虛弱、貧血、手術後恢復的患者有輔助治療作用。
(3)四物湯是補血養血的經典方劑，也是婦科最常用的藥物。可以起到輔助治療的作用。
(4)豬血粥
材料:豬血100克，菠菜250克，粳米50克。
功效:早餐、晚餐宜溫服。具有潤肺養血、除煩幹燥功效，適用於貧血、痔瘡、便血、老年性便秘等。
(5)紅棗木耳湯
材料:紅棗30顆，黑木耳25克。
功效:補血養血。主治:血虛貧血，面色蒼白或萎黃，唇甲蒼白，身體虛弱，心悸失眠，頭暈目眩。
(6)韭菜炒豬肝
材料:豬肝100克、韭菜50克、洋蔥80克、色拉油1湯匙。
功效:養血柔肝，明目，適用於血虛、貧血、慢性肝炎等。
(7)羊肉絲炒雞蛋
材料:羊肉100g，雞蛋2個，調料適量。
功效:滋陰補血。主治:血虛貧血，面色萎黃，唇甲蒼白，頭暈乏力。
(8)鹹蛋
材料:雞蛋2個。雞蛋打好，水煮開，加壹點鹽煮熟。壹天吃兩次。
功效:補鐵對缺鐵性貧血有效。
(9)杞果牛骨湯
材料:生牛骨250克，枸杞15克，黑豆30克，大棗10枚。
功效:補益氣血，補益肝腎。主治氣血不足所致的貧血，產後失血過多，面色唇白，頭暈乏力，腰膝酸軟，盜汗，午後發熱。
(10)杏仁蘋果豆腐湯
材料:豆腐3塊，杏仁24個，蘋果1個，香菇4個，精鹽少許，植物油，糖，味精，澱粉適量。
功效:此湯富含蛋白質和鐵元素，經常食用可預防貧血，提高人體免疫力。
(11)當歸羊肉湯
材料:當歸30克，生姜50克，羊肉150克。
功效:補益氣血，散寒止痛。適用於氣血不足引起的產後發熱、自汗、肢體疼痛等癥。
(12)菠菜雞蛋湯
材料:菠菜60克，雞蛋2個，姜絲，鹽少許。
功效:補血健脾。主治血虛貧血，面色萎黃，頭暈目眩，唇甲蒼白，神疲乏力，舌淡脈細。
(13)首烏鴨血
材料:1只鴨子。
功效:補血養血。【主治】血虛貧血，面色蒼白或萎黃，頭暈目眩，心悸失眠，唇甲淡，舌質淡，脈細弱。