晚上吃蘋果對減肥有幫助嗎？
是的，短期內會有效果，但是對身體會有很大的負面影響。而且容易反彈。因為妳缺乏碳水化合物的攝入，妳的身體沒有體力來源，容易虛脫。當妳垮了的時候，妳需要多吃點東西來恢復體力。
如果妳想減肥，妳可以在早上和中午吃晚餐，少吃多吃肉和蔬菜。晚上只吃蘋果。如果晚上什麽都不做，能餓肚子，可以選擇不吃。這些澱粉類食物吃多了非常容易發胖。其實吃肉不會讓我們胖太多。只要配合壹定的運動(以下補充)，肉類可以為妳提供蛋白質，塑造妳的肌肉，讓妳的身材更加美麗緊致。
肌肉的重量是脂肪的三倍，所以妳可能會增肥，但是增肥不代表妳胖或者胖。當妳有了肌肉，妳身體的代謝率就會提高，這樣妳就可以消化更多的食物而不會發胖。蔬菜就不用說了，含有超低脂肪，多種維生素，纖維素。尤其是綠色蔬菜，它們可以提高妳的蛋白質吸收率。
晚上可以選擇只吃壹些蘋果(水果)，也可以選擇不吃，因為晚上活動率不高，不會消耗太多體力。所以妳可以只吃蘋果充饑。即使晚上不做任何體力活，如果晚上用腦量很大，還是需要吃壹些澱粉類的食物來給自己補充能量。大腦神經系統的運作也需要澱粉類食物給它們提供能量。
飲食控制對減肥是有效的，如果配合運動健身會更有效。鼓勵妳去健身房鍛煉。增肌減脂很好，可以讓妳塑造更好的體態。多做深蹲，習慣嘗試負重。壹周後妳會看到明顯的效果。