七個月孕婦應該吃什麽？
此外，每天也可以吃壹小把堅果類食物，胎兒機體和大腦發育速度加快，對脂質及必需脂肪酸的需要增加，必須及時補充。而核桃，花生等食物可以為孕媽提供豐富的必需脂肪酸。保證胎兒的智力發育。 7月過去就是晚孕了，妳的現在各方面情況與前壹個月相差不大。
但是晚孕發生妊娠高血壓綜合癥的幾率就多了壹些，所以在飲食方面需要額外小心。不宜多吃動物性脂肪，日常飲食以清淡為佳，忌吃鹹菜、鹹蛋等鹽分高的食品。水腫明顯者要控制每日鹽的攝取量，限制在2-4克之間。同時，要保證充足、均衡的營養，必須充分攝取蛋白質，適宜吃魚、瘦肉、牛奶、雞蛋、豆類等。多吃新鮮蔬菜和水果，適當補充鈣元素。
另外，要註意增加植物油的攝入。此時，胎兒機體和大腦發育速度加快，對脂質及必需脂肪酸的需要增加，必須及時補充。因此，增加烹調所用植物油即豆油、花生油、菜油等的量，既可保證孕中期所需的脂質供給，又提供了豐富的必需脂肪酸。孕婦還可吃些花生仁、核桃仁、葵花子仁、芝麻等油脂含量較高的食物，並控制每周體重的增加在350克左右，以不超過500克為宜。 保證優質蛋白質的同時，,充足的維生素和無機鹽的供給也很重要，,尤其是應補充足夠的鐵質,以預防貧血的發生。
孕7個月不存在吃什麽最有營養，營養壹定要均衡，更要科學，
希望我的回答能夠幫助到妳，祝福妳這個準爸爸和妳們全家平安 健康 ！
到了孕七月時，胎兒的體重增加很快，是胎兒生長發育較快的時期。各種營養的需求量也相應加大，胎兒體內的鈣、鐵等營養物質也都需要大量的供給，所以這個時期孕婦的飲食壹定要合理，以滿足胎兒的生長發育需求。
日常飲食以清淡為主，少吃動物性脂肪，忌吃鹹菜、鹹蛋等鹽分高的食品。有水腫比較明顯的，更要控制鹽的攝入量，每天限制在2-4克左右。要充分攝取蛋白質，適宜吃魚、瘦肉、牛奶、蛋類、豆類等，多吃蔬菜水果，適當補充鈣元素。如果有輕度貧血的孕媽媽，可以多吃些蛋黃、豬肝、紅豆等含鐵高的食物。
（圖片來自網絡）
另外，要增加花生油、菜油、豆油等植物油的攝入，因為這個時期胎兒機體和大腦發育迅速，對脂質和脂肪酸的需求增加，必須及時補充，而植物油中恰好含有豐富的脂質和脂肪酸。孕媽媽還可以吃些核桃、花生、葵花籽等堅果。當然也要註意控制下體重，每周增加不宜超過500克。
（圖片來自網絡）
孕七月營養食譜推薦：
1、黑芝麻糙米粥
材料：糙米100克，黑芝麻2大匙，白糖、水各適量
做法：糙米淘洗幹凈，鍋中放入清水燒開，放入糙米，攪拌壹下，待煮滾後再改為中小火熬煮45分鐘左右，放入黑芝麻續煮5分鐘，加入白糖煮溶即可。
功效：有效預防貧血，活化腦細胞，還能改善乳汁不通的癥狀。此粥能幫助排出宿便，輕盈體態又不失營養，最適合孕媽媽食用。
2、蒜泥海帶絲
材料：水發海帶300克，蒜泥、醋、醬油、香油、精鹽各適量。
做法：把漲發好的海帶洗幹凈，切成細絲，加清水煮軟煮透後加調料攪拌均勻即可。
功效：海帶含有豐富的蛋白質、鈣、鐵、碘、胡蘿蔔素等營養，可降血脂，還有益於減肥。
祝好孕！
七個月的孕婦應該吃什麽？
孕7個月是孕中期的最後壹個月中，胎寶寶的成長速度依然十分快，此時應該堅持正確的飲食原則，以保持身體 健康 。
1.註意營養均衡，及時補充蛋白質、維生素、鈣質等。 這階段胎兒需要大量的蛋白質，以使皮膚充滿脂肪，準媽媽則需要各種營養，特別是含鐵豐富的食物來增加血容量和血紅細胞，減輕貧血的癥狀。同時，需要食用壹些含碘豐富的食物，如各種海產品。
2.孕7月基本飲食原則：
增加零食、夜餐： 生理上的不適導致服每餐進食量減少，需增加進餐次數補充營養。
補充豆類蛋白： 胎兒的成長使孕婦對優質蛋白的需求越來越多。
補充海產品： 胎兒四肢和身體發育比較迅速的時期，需要大量補鈣，海產品，堅果是不錯的選擇。
保證飲食多樣化 ：此時準媽媽所需要的營養必須要全面，應確保飲食多樣化。
3.適合孕7月的食物：
豆類： 豆腐、豆漿、豆腐幹、豆芽等。
動物肝臟 ：雞肝、羊肝
海產品 ：海帶、紫菜、蝦米等。
蔬菜 ：大白菜、蘿蔔、扁豆、茄子等。
我在懷孕7個月時是這樣搭配飲食，供大家參考：
早餐 ：
主食：營養菜粥2小碗，芹菜餡包子1-2個
副食：肉片百合，餐後水果，香蕉或蘋果壹個
午餐
主食：米飯2小碗，或金銀卷2 ~ 3個(玉米面、白面相摻，量約150克)
副食：肉未燒茄子(茄子250克、瘦肉150克) ,麻醬菠菜(菠菜250克)，鮮魚湯2小碗，餐後水果可根據條件選擇(量約200克)。
晚餐
主食: 米飯2小碗，或蔬菜肉絲掛面1碗(量約150克)
副食： 黃瓜炒雞蛋(黃瓜250克、雞蛋120克)，醋溜白菜(白菜250克)，骨湯2小碗，餐後水果石榴1個。
孕七月已經是孕中期的後期接近孕晚期了，沒有所謂最營養的食材，要根據此階段孕婦的生理特點，合理的進行飲食。這個階段胎兒生長比較迅速，需要更多的營養物質才能保障其正常生長。與此同時，母體子宮、胎盤、乳房等也逐漸增大，所以孕婦必須增加營養物質攝入，並使體重有較快增長。孕婦應該格外註意以下幾種營養素的攝入：蛋白質、鈣、鐵、維生素C。
蛋白質：
要增加動物性食物以及大豆制品的攝入量。建議：奶類每天至少250克，雞蛋每天1個，肉類或者水產每天150克，大豆40克（相當於豆腐200克、豆腐幹80克、腐竹30克、豆漿800克、豆腐腦700克）。再加上每天的主食，壹天的蛋白質攝入量能夠達到推薦量80克。
鈣：
上面提到的奶制品和大豆都是鈣含量豐富的食物，除了這兩種食物外，蝦皮、芝麻醬、紫菜、某些蔬菜等也還有較多的鈣，也可以安排在日常飲食中。
鐵：
含鐵豐富的動物性食物有豬肝、豬血、瘦肉、牛肉、羊肉、魚類等；含鐵豐富的蔬菜有菠菜、芹菜、小白菜、鮮豆角、薺菜、芋頭、豆芽、紫菜、海帶、蘑菇、黑木耳等；含鐵豐富的水果有大棗、葡萄、山楂、杏、桃等。其中動物性食物的鐵吸收率高於植物性食物，所以優先推薦用動物性食物補鐵。
維生素C：
維生素C可以促進鐵得吸收，富含維生素C的食物主要是新鮮的蔬菜和水果。辣椒、茼蒿、苦瓜、豆角、菠菜、韭菜、土豆、卷心菜、西蘭花、菜花、酸棗、紅棗、草莓、獼猴桃、柑橘、檸檬等維生素C含量最多。
當然除了以上提出來的幾種營養素外，其他營養素也需要，所以孕婦壹定要註意飲食均衡。
這個問題即關系孕婦又關系到胎兒發育問題，多看看專業人士解讀，筆者二兩水平都沒有，不敢胡言亂語，害己又誤人。再次言謝，順祝天下所有的孕婦幸福安康，鮮花相伴，開心天天。
懷孕七個月吃什麽好？現在人們生活普通提高了，孕婦在懷孕期間適當註意營養即可。
為了確保自身 健康 和胎兒的正常發育與成長，必須講究衛生。飲食要均勻，要多樣化，要吃營養豐富，容易消化的高蛋白，高維生素食物，如魚，肉，肝，蛋，乳，豆類。多吃新鮮蔬菜和水果，少食辛辣食物調料，禁煙戒酒。妊娠後期適當控制食鹽量和增加含鈣(蛋，乳，豆類)和含鐵(肝，菠菜等)的食物。
懷孕七個月，這個時期是胎兒身體發育的關鍵時期，需要及時補充大量的營養物質。多喝骨頭湯補鈣，青菜，水果等對小孩發育有好處，定期做產科檢查，註意觀察胎動情況。
懷孕七個月飲食應以清淡易消化為主，多吃高蛋白高維生素食物，如牛奶、蛋類、豆制品等，多吃新鮮蔬菜和水果。
在孕晚期，胎兒生長發育速度加快，需要補充足夠的營養來滿足孕婦和胎兒的需求。建議孕婦在孕晚期時要少吃多餐，葷素搭配，不挑食不偏食，忌食辛辣冷涼食物，少吃油炸或高糖食物。補充富含蛋白質、維生素、氨基酸、果糖、有機酸、鈣、鐵、鋅、硒等營養物質。多食用牛肉、雞蛋、牛奶、豆腐、豬蹄、排骨、鯽魚以及新鮮蔬菜和水果等食物。另外建議每天適量運動，保證充足的睡眠。
懷孕7個月也就是妊娠28周，這個時候胎兒已經進入了圍產期，因此它的存活能力已經逐漸增強，但是胎兒的各個臟器系統發育仍然沒有十分完善，因此充足均衡的營養對於胎兒生長發育是非常有幫助的。首先要有足夠的碳水化合物攝入，碳水化合物要占到每日飲食總量的50%-60%，由於孕期避免血糖升高過快，因此可以適當進食壹些粗糧、雜糧，這壹類食物可以替代精米、精面，補充碳水化合物，又可以避免血糖過度升高。另外優質蛋白質的補充也非常重要，尤其是瘦肉還同時有補鐵的作用，雞蛋也是補蛋白質非常好的食物，脂肪的攝入要適當控制，同時要減少精制糖的攝入。還要進食充足的膳食纖維，但是水果由於糖分過多，要適當的控制水果攝入，可以多吃壹些蔬菜，這樣對於膳食纖維的補充非常有好處。
現在的人講究了，過去吃什麽？不挑食，粗糧細糧都吃即可
嬰兒在母體內要十分註意孩子的大腦發育，特別是1—3個月期間，是嬰兒大腦發育的最快的關鍵期，妳現在已懷孕7個月，仍然要註意補充對孩子大腦發育有幫助的食品，比如水果、豆制品，海洋魚類，各種堅果等，只有營養跟得上，孩子的大腦發育才好。
等孩子生下來後，就要立即對孩子進入，視覺、聽覺、嗅覺、味覺、觸覺這五覺的教育階段，通過這五覺的不斷刺激，使孩子大腦長出更多的樹突，樹突越多將來的孩子越聰明。
但願我的建議會對妳有些許幫助。
懷孕7個多月的時候，寶寶的體格發育速度明顯加快，體重增長迅速，需要更多的營養物質來滿足寶寶體格發育所需。1、孕婦每天的飲食中都應當有適量的瘦肉、魚肉或者禽肉等優質蛋白質飲食，這些優質蛋白質食物每天的攝入量壹般需要達到3-4兩左右。可以各種優質蛋白質飲食交替、輪換近食，也可以每天各樣適量進食。2、米、面等主食是妊娠期女性不可缺少的食物之壹，可以提供蛋白質、脂肪、碳水化合物等營養素。3、要適量的攝入壹些亞麻籽油、核桃油等植物油，能夠促進寶寶的智力和視力發育。4、新鮮的水果如芒果、百香果、山竹等，都可以適量進食。