晚上在睡覺之前喝壹杯牛奶是否會長胖？
晚上睡覺之前喝壹杯牛奶通常不會長胖。睡前喝牛奶可以補充蛋白質，可以補充鈣質，不會增加脂肪，熱量也不會太多，所以睡覺之前喝牛奶不會長胖。
1、睡前喝牛奶不會胖。很多人喜歡在睡前喝壹杯牛奶，我也有這個習慣，因為我睡眠不好，所以睡前喝壹杯牛奶，感覺有助於睡眠。我堅持了這麽久，沒有發現睡前喝牛奶會長胖，周圍有很多朋友也是在睡前喝牛奶，也沒有發現長胖。睡前喝牛奶還有很多好處，牛奶還能補充鈣質，對身體有很多益處。
2、睡前喝牛奶不會增加脂肪。大家都知道牛奶中含有蛋白質，蛋白質是人體必需的壹種成分，睡前喝牛奶可以補充蛋白質。睡前喝牛奶不會發胖，因為喝牛奶不會增加脂肪，不會像吃肉那樣增加脂肪，牛奶中不會有太多的熱量，所以睡前喝牛奶不會影響身材。牛奶含有的營養價值非常高，很多人都知道喝牛奶好，可以補充身體所需要的鈣質，人到中年就需要經常補鈣，可以適量喝壹些牛奶，可以安排睡前喝牛奶。
3、睡前喝牛奶的好處。睡前喝牛奶可以增強身體免疫力，因為可以補充蛋白質，可以補充鈣質，所以骨骼會越來越強壯，可以預防骨質疏松，也可以讓我們的身體變得越來越健康。睡前喝牛奶可以預防佝僂病，很多人骨頭比較脆，容易發生骨折，睡前喝牛奶就可以預防意外骨折。
如果擔心發胖，如果正處在減肥期，可以選擇壹些脫脂奶，這些牛奶中沒有過多的脂肪，可以放心服用。肥胖和牛奶沒有關系，只要堅持鍛煉，就能避免肥胖，喝牛奶會增強身體免疫力，對身體有好處，可以在睡前喝牛奶。