早餐吃面包會胖嗎？是適合早上吃的減肥食品。

早上吃面包怎麽樣？

面包是壹種由面粉、水和酵母發酵而成的食物。它含有大量的蛋白質、脂肪和碳水化合物，可以幫助身體補充能量，有效幫助身體補充消耗。但是普通面包的熱量很好，平均100克面包，熱量值保持在200卡左右，所以多吃會給身體帶來很大概率發胖。但並不是所有的面包都不能食用，比如全麥面包。

全麥面包的好處

全麥面包是由麩皮、小麥胚芽和全麥面粉制成的，所以全麥面包含有大量的小麥成分，對減肥非常有幫助，可以幫助促進身體的腸道蠕動，有效幫助減肥。

早餐吃什麽好？

酸奶

早上吃酸奶對腸道有非常好的蠕動作用，大大提高了身體的排毒和新陳代謝。當然，早上不能空腹喝酸奶，對腸胃有害。

燕麥

早上可以沖泡壹杯燕麥片吃，因為燕麥片中的纖維含量可以幫助促進身體的腸道蠕動，提高身體的新陳代謝，幫助身體有飽腹感，對減肥很有幫助。

熱牛奶

早上需要從蛋白質中補充大量食物。牛奶是壹種非常好的食物。牛奶中的蛋白質和鈣非常好，對促進骨骼生長和血液流動非常有幫助。但在補奶時壹定要盡量選擇脫脂牛奶，對減肥更有效。

蘋果

早上可以吃點水果，蘋果是個不錯的選擇。早上吃壹個水果對促進腸道消化有很好的作用，所以減肥的時候會燃燒大量的體脂，但是蘋果壹定不能空腹吃，對減肥沒有影響。

蜂蜜

人們起床後最好喝壹杯溫水，但在溫水中加入壹點蜂蜜相信對減肥非常有好處。每天早上起床後準備壹杯溫水，適時順時針按摩腸道，對減肥很有好處。