粽子熱量高嗎？
高個子。粽子的主要成分是糯米，每100克糯米含348千卡熱量。壹個粽子壹般是1糯米做的，熱量174大卡。紅豆沙餃子含糖。紅豆沙可能是用動物油炒過的，能量也高。從這些數字可以看出，壹個粽子相當於壹碗米飯。如果算上裏面的肉和油，壹個粽子的能量遠遠高於壹碗米飯。
粽子熱量高。粽子的主要成分是糯米，每100克糯米含348千卡熱量。壹個粽子壹般是1糯米，熱量174大卡；如果是粽子，能量會更高。紅豆沙餃子壹般都含糖，紅豆沙可能是用動物油炒過的，能量也很高。
從這些數字可以看出，壹個粽子相當於壹碗米飯。如果算上裏面的肉和油，壹個粽子的能量遠遠高於壹碗米飯。
吃粽子時要註意粽子的大小，適當減少主食的攝入。食用糯米後，人體血糖上升較快，血糖不穩定者或糖尿病患者應少吃粽子；老人、小孩、腸胃功能不好的人不宜多吃。高血脂、高血壓或冠心病患者不宜吃肉粽。