便秘體質的日常飲食

1、粗纖維攝入的越多，腸道裏面就會越通暢，對於要排出體外的東西就會很容易的排出，所以大家壹定吃壹些含有粗纖維的食物來緩解腸胃。

2、水是每天所必須的東西，水不僅能夠使我們身體健康，沒有便秘的困擾，而且還能夠讓我們精力十足，有更好的態度去面對外界新鮮的事物。日常生活中以茶為飲品除預防和改善治療炎癥外還能調節人體機理平衡，清熱解毒，消炎抗菌，排腸毒，清腸便。

3、要吃壹次營養含量高的營養品，或者是利於腸胃消化的食物。

4、多吃壹些香蕉，壹定程度上來說，香蕉對於怎麽治療便秘的問題有獨到的治愈效果。

5、對於那些含有高脂肪、並且含有刺激性元素的食物千萬不要吃，如果真的喜歡吃的話，就盡量少吃壹點，或者根本就不要吃，為了身體健康，就要忍壹忍，不能嘴饞。

6、很多女孩子為了減肥，從來都不吃肉類等含有脂肪的食物，這樣做是不對的，因為這樣會使造成人體嚴重的偏食，各種營養元素補充的不均勻，身體新城代謝緩慢，造成便秘的癥狀。並且這種做法也是很傷身體的，千萬不要嘗試著用節食的方法來減肥。

7、要保持經常的運動，促進血液循環，這樣才不會發生怎麽治療便秘的問題。