孕婦喝排骨湯好嗎？
孕婦可以喝排骨湯，排骨湯含鈣量非常高，含有豐富的礦物質和微量元素等營養成分。排骨湯含有豐富的脂肪和蛋白質，可以促進孕婦的健康和胎兒的生長發育。在孕期胎兒生長的過程中，對鈣的需求是比較高的。適量喝排骨湯可以補鈣，促進胎兒骨骼發育，提高孕婦免疫力，加強營養。在煲排骨湯的過程中，還可以加入大棗和枸杞。這些食物具有補養氣血、提高機體免疫力的作用。這期間要註意不要喝太涼或太多的排骨湯，每天服用壹定量即可。
孕中期的飲食要註意:
1，飲食要富含鈣。
鈣是形成骨骼和牙齒、幫助肌肉收縮和維持血液功能的重要成分，在孕中期需要大量攝入。沙丁魚和魚幹是鈣的重要來源，但要選擇含鹽量少的食物。乳制品、綠色蔬菜、雞蛋、杏仁和芝麻都富含鈣。高鈣食物如果和牛肉、豬肉、雞肉壹起吃，可以提高吸收率。
2、鐵的充分攝入
攝入鐵可以預防貧血。富含鐵的食物包括紅肉和動物肝臟。鐵質食物如果和維生素C壹起服用，吸收率會更高，因為維生素C可以促進人體對鐵的吸收。相反，紅茶、咖啡等飲料中含有咖啡因，會阻礙體內鐵的吸收。孕媽咪吃飯前1小時不能喝這些飲料。
3.吃富含纖維素的食物
多吃富含纖維素的食物可以有效預防便秘，但要適量食用，以免影響鈣、鐵的吸收率。為了獲得足夠的纖維素，孕婦可以用雜糧米飯代替白米飯，用蔬菜湯代替肉湯或雞湯，多吃新鮮水果和蔬菜。每餐吃兩種以上蔬菜，每天吃海帶、紫菜、海帶、紫菜等壹種以上海藻類食物。