枸杞嚼著吃，對身體有傷害嗎、每天吃多少合適

妳好，枸杞嚼著吃對身體沒有傷害的。嚼著吃和泡水都是壹樣效果，每天晚上睡前嚼10顆左右就可以了，必須要細嚼慢咽。

枸杞子富含枸杞蛋白多糖、維生素C、磷、鐵等多種營養成分。補腎益精，養肝明目，補血安神，生津止渴，潤肺止咳。用於肝腎陰虧，腰膝酸軟，頭暈，目眩，目昏多淚，虛勞咳嗽，消渴，遺精等癥。

吃枸杞也要註意自己的身體狀況，比如感冒，發燒之類的情況，這些期間都是不適合吃枸杞的。