老年人冬季保健有哪些要點？為什麽？
老年人冬季保健的重點是科學飲食、生活規律、適當運動，因為只有做好這些，才能保持身體健康，增強體質。
冬天，天氣寒冷，氣溫低。很多老年人在這個季節容易生病，對身體不好。所以，在冬季，老年人壹定要掌握養生的要點，懂得養生，少生病。飲食是老年人冬季養生的關鍵點。只有保持健康的飲食和科學的飲食，身體才能吸收豐富的營養，而且可以減少身體對有害物質的攝入，對保持身體健康和提高身體素質大有裨益。
第壹，科學飲食
老年人冬季保健的重點是科學飲食，這包括很多方面。冬天早上壹定不能讓老人空腹合理進食，冬天要多吃富含維生素的油菜、菠菜、豆芽等。更重要的是，他們應該吃富含優質蛋白質的魚，多喝牛奶，適量吃壹些雞蛋。他們也可以適量吃壹些牛羊肉，但不能吃生冷難消化的食物，更不能吃高脂高脂的。
第二，規律生活
生活規律也是老年人冬季保健的重點。冬天壹定要讓老人堅持早睡早起，天亮後起床，晚上10左右睡覺，這樣會讓身體多積點陽氣，保持身體溫暖，防止老人冬天怕冷。老年人冬天也要註意保暖。他們不應該為了好看而少穿衣服，否則會增加心血管負擔。老年人在冬天每天晚上用熱水泡腳，加快身體的機械循環，提高身體的代謝功能，可以保持身體健康。
第三，適當運動
適當的運動是老年人冬季養生的重點之壹，因為冬季天氣比較冷，溫度比較低。老年人如果整天呆在家裏，不運動會影響身體的正常代謝，也會降低身體的抵抗力。因此，老年人可以在冬季的下午進行適當的戶外運動，慢跑、健美操或廣場舞，盡量讓身體動起來，加快體內血液循環，維持正常的新陳代謝，從而在冬季保持身體健康。