適合產婦的清淡菜單。
坐月子的女孩子需要特別註意營養，但是在老壹輩的心裏，最有營養的就是雞蛋了。我記得小姑坐月子的時候，我們每天都煮雞蛋，時不時煮點大骨頭湯。但是，再好吃的食物，每天吃下去也會膩。接下來說說我哥給我嫂子做的那些套餐吧。
1，早餐
在中國人的心裏，早餐肯定少不了粥。粥既能養胃又能促進消化，而且很多種類的粥營養也很豐富。做粥的時候可以在鍋裏放壹些蔬菜和肉，提高營養。如果不想吃雞蛋，可以換成豆腐。或者把雞蛋做成其他形式，也可以補充身體所需的營養。比如枸杞紫米粥、五花肉粥、山藥豌豆粥等。，也可以根據自己的口味進行調整。在此之前，可以請醫生看看有哪些食材不適合食用。
2.午餐的湯
湯裏的營養很高，中國人壹直說“飯前壹口湯”。做湯的方法不多。雖然可以用不同的材料，但方法基本相同。推薦幾個味道不錯的湯。基本上有這些湯。我必須去吃米飯。山藥核桃糊，枸杞鯰魚湯，青木瓜排骨湯，紅薯百合湯，這些口味都比較清淡，口感特別好。除了湯和粥，妳應該多吃粗糧。粗糧的營養成分也很高，多吃對身體有好處。
坐月子最重要的是飲食。其實壹個菜可以做出不同的花樣，只是比較麻煩，就看妳老公願不願意做了。