睡眠質量不好會導致什麽後果
1、降低工作效率
睡眠不足可損害人的註意力，警覺性，專註性，推理能力以及解決問題的能力，這些可導致妳的工作效率降低。
2、可引發抑郁癥
據相關的調查顯示，那些患有失眠的人成為抑郁癥的幾率比那些沒有失眠的人高達五倍之多。失眠往往是抑郁癥的先兆之壹。失眠和抑郁癥是相輔相成的，睡眠不足會加重抑郁癥的狀況，而抑郁癥反過來又會令人更加難以入睡。
3、損害記憶
如果想讓自己的記憶清晰，就需要妳每天都獲得充足的睡眠。美國和法國的研究者壹致確定，壹種被稱為“尖波漣漪”的大腦區域專門負責鞏固記憶。這種腦波也負責從大腦海馬體到大腦皮層傳輸所學到的信息。而“尖波漣漪”大部分都在人們深度睡眠時才出現的。
4、影響判斷力
缺乏睡眠會影響我們對事物的理解，無法準確評估情況和明智地采取行動，這將會影響人們對事件做出合理的判斷。被剝奪睡眠的人更容易出現判斷失誤。
5、出現嚴重的健康問題
長期睡眠質量不佳的人，不僅脾氣會變壞，而且內臟會因得不到及時調整，而增加患病的幾率，如心臟的各項疾病，高血壓，中風，糖尿病等。
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