男性濕氣重有哪些表現？
1，酸小牛
如果早上起床後，感覺小腿異常酸痛沈重，發現體重突然增加了很多，證明有虛胖現象，多半與體內濕氣重有關。
2.舌苔厚膩，舌體肥大
有些男性體內濕氣重的時候，舌苔會特別厚，舌體會變大，舌邊會伴有明顯的齒痕。所以，如果有壹天男性朋友照鏡子的時候發現了這種現象，並且臉色明顯暗沈，眼皮浮腫或者眼袋明顯，就要註意調理了。
3、食欲不振嚴重
脾臟的主要功能是消化吸收體內的各種食物和水分，並將這些物質轉化為人體可以利用的營養物質，為細胞代謝提供能量。大部分人在夏季濕熱的環境下，食欲和消化功能都會下降；但有些人的食欲不受影響，饑餓感很強。如果他們吃東西的時候發現自己不想吃太多，就會覺得肚子脹脹的，甚至隱隱惡心。這是胃強脾弱的表現，也是濕氣重的表現。
4.精神狀態極差
體內濕氣重的男性經常會有胸悶的感覺，身體容易疲勞。他們平時懶得動，經常頭暈，記憶力明顯下降，說明他們的脾氣也有壹定的衰弱。
5.排尿和排便的異常變化
男性體內濕氣重時，排尿往往表現為尿不多，甚至尿少或尿難聞。此外，消化功能也會出現異常，最明顯的表現就是大便變得不成形，正常的大便是硬度適中的條狀，而濕氣重的男性會發現排出的大便又軟又粘，不易成形，甚至沾在馬桶上也很難洗掉。
6.祛濕法
1，日常防潮
不要直接睡地板。地板潮濕，容易侵入體內，引起肢體疼痛。如果室內濕度較大，建議多開窗通風。如果外部濕度也較大，也可以打開風扇和空調，用這些電器保持空氣對流。雨天減少外出。不要穿濕衣服，不要蓋濕被子，洗完澡後充分擦幹身體和頭發。
2、飲食調理
腸胃系統與營養和水分代謝有關，最好的辦法就是適度均衡的飲食。酒、奶、肥肉、厚味等油性食物不易消化，容易引起胃脹、炎癥。甜食和油炸品會使機體產生過氧化物，加重炎癥反應。生冷食物、凍品或涼性果蔬會使胃的消化吸收功能停滯，不宜常吃，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等。烹飪時最好加入蔥和姜，以減少蔬菜的寒性。糯米紅豆粥最祛濕，糯米50克，紅豆25克，糖適量。薏苡仁、紅小豆洗凈，放入鍋中，用清水浸泡3-4小時，壹起煮至熟。加入適量白糖，放涼後食用。年輕人容易煩躁、失眠，或者臉上起紅疹、痘痘，都是心火過盛，濕熱內蘊所致。可以在糯米紅豆粥裏加入百合或者蓮子壹起煮，或者兩者都可以。也可以嘗試在家煮壹碗熱騰騰的姜湯，利用姜湯的奇妙功效，逼出體內的濕氣。全身出汗後，癥狀就會減輕。
3.運動祛濕
大部分身體濕氣重的人是吃油膩食物和缺乏運動的人。這些人往往感覺身體沈重，四肢無力，不願意動，但越不喜歡運動，體內積累的水分就越多。久而久之，必然導致濕氣侵入脾臟，引發壹系列疾病。運動可以緩解壓力，促進身體器官的運作，加速水分的排泄。跑步、散步、遊泳、瑜伽、太極等運動有助於激活血液循環，增加水分代謝。