哪些屬於有氧運動，哪些屬於無氧運動
有氧運動的特點是低強度、有節奏、不間斷、持續時間長。與舉重、跑步、跳高、跳遠、投擲等爆發性的無氧運動相比，有氧運動是壹種持續的運動，持續時間在30分鐘以上，有余力。
常見的無氧運動有:短跑、舉重、投擲、跳高、跳遠、拔河、俯臥撐、跳水、肌肉力量訓練(長時間肌肉收縮)等。
無氧運動是相對有氧運動而言的。運動時身體的新陳代謝加快，而加快的新陳代謝需要消耗更多的能量。人體的能量來源於體內糖、蛋白質、脂肪的分解代謝。當運動量不多時，如慢跑、跳舞等，身體的能量供應主要來自糖的有氧代謝。
主要靠糖的有氧代謝來供能的運動，就是我們所說的有氧運動。當我們從事的運動非常激烈或具有爆發力時，如舉重、百米沖刺、摔跤等。，此時身體瞬間需要大量能量，但正常情況下有氧代謝無法滿足身體此時的需求，所以糖經過無氧代謝快速產生大量能量。這種狀態下的運動就是無氧運動。
擴展數據:
是否是“有氧運動”，是用心率來衡量的。心率150次/分的運動是有氧運動，因為此時血液可以給心肌供應足夠的氧氣；所以它的特點是強度低，節奏快，持續時間長。要求每次鍛煉至少30分鐘，每周堅持3至5次。
這種運動，氧氣既能充分燃燒(即氧化)體內的糖分，又能消耗體內的脂肪，增強和改善心肺功能，預防骨質疏松，調節心理和精神狀態，是健身的主要運動方式。所以，如果妳超重了，想通過運動減肥，建議選擇有氧運動，比如慢跑、騎自行車。
英文單詞“健美操”的意思是“有氧”或“有氧參與”。其實有氧運動除了需要氧氣，還需要全身主要肌肉群的參與，持續時間長，有節奏。有氧運動可以鍛煉心臟和肺的功能，使心血管系統更有效、更迅速地把氧氣輸送到身體的每壹個部位。
通過經常性的有氧運動，人體心臟功能更強，脈搏輸出更多，所以供氧能力更強，脈搏次數會適當減少。壹個心肺功能好的人，可以長期參加有氧運動，恢復很快。
有氧運動(健美操)是以“有氧運動”為特征的有氧運動，即在音樂的伴奏下，可以鍛煉全身，運動的持續時間至少為12分鐘。但廣播操和間歇操都不是有氧運動，只是有氧而已，所以其鍛煉效果遠不如有氧運動顯著。
參考資料:
有氧運動_百度百科無氧運動_百度百科