有哪些增強免疫力的食物？
增強免疫力的食品1，胡蘿蔔
胡蘿蔔主要用於輔助治療哮喘、水腫、皮膚病、神經過敏等。醫學上普遍認為，兒童吃胡蘿蔔可以明目。
胡蘿蔔作為壹種增強免疫力和預防癌癥的良好蔬菜，其主要作用是富含β-胡蘿蔔素，即β-胡蘿蔔素可以控制肺癌和胰腺癌等最危險的癌癥的發展。它是壹種非常好的肺癌預防劑。吃胡蘿蔔和富含β-胡蘿蔔素的食物可以大大降低中風的風險。發現每周吃5份以上胡蘿蔔的女性，比只吃1份或更少的女性，中風風險低68%。胡蘿蔔含有豐富的β-胡蘿蔔素，可以防止膽固醇在血管壁上堆積，保護腦血管，降低腦血管破裂的可能性。
增強免疫力的食物。蘆筍
蘆筍汁還能促進外周血T淋巴細胞的轉化和增殖，是免疫功能的生物調節劑。試驗表明，蘆筍確實具有抗癌和免疫功能。
增強免疫力的食物。番茄
紅色的番茄充滿香味和番茄紅素，番茄紅素是壹種抗氧化劑，可以幫助預防壹些癌癥。同時，西紅柿還提供豐富的維生素A和C、鉀和植物化學物質。每餐吃點西紅柿是有好處的。生吃、熟吃、切片吃等。可以當零食吃。將菠菜、奶酪和西紅柿混合在壹起，做成壹道美味的菜肴。
增強免疫力的食物。堅果
我們都知道堅果含有大量脂肪。但是堅果是非常健康的食物。堅果也是壹個很好的選擇，可以獲得大量的蛋白質、纖維、硒、維生素E和維生素a。
少量的堅果可以增加能量，克服饑餓感，可以幫助減肥者正常進食。當然，堅果含有大量的熱量，壹不小心就會忍不住吃太多堅果。
增強免疫力的食物。甘薯
如果妳想改善妳的飲食，妳應該在妳的飲食中加入紅薯。這種甜食含有大量抗氧化劑和植物化學物質，包括β-胡蘿蔔素；維生素c和e；葉酸；鈣；銅；鐵；和鉀。紅薯中的纖維促進消化道健康，其中的抗氧化劑起到預防心臟病和癌癥的作用。
紅薯的天然甜味，讓烤出來的紅薯在沒有添加任何調料的情況下，依然那麽好吃。