原來脫發也和日常密切相關！

身體缺什麽？頭發脫落很快。

維生素B1、B2和B6對改善白發和脫發壹直有很好的效果。維生素E可以抵抗頭發老化，促進頭發母細胞分裂，也可以使頭發生長。維生素C和維生素A也有滋養頭發的作用。脫發的人可以多吃新鮮的生菜、芒果、蘋果、藍白菜、黑芝麻、玉米、黃豆、綠豆等食物。

沒有蛋白質，純牛奶，海鮮，蛋白質和牛奶，沒有足夠的蛋白質，頭發的合成就會緩慢，幹燥，分叉，無光澤，嚴重的會出現白發，脫發的癥狀。建議脫發嚴重的人註意蛋白質的攝入，多吃高蛋白食物，如海鮮、豆腐、牛奶、肉類等。

睡眠不足？目前，我們承受著來自家庭、工作和學習的巨大壓力，以及精神壓力過大、經常熬夜、過度疲勞、抽煙喝酒等生活習慣。是脫發的罪魁禍首，尤其是熬夜和心情不好的人。脫發會比普通人嚴重，平時要註意多休息，多放松。

缺乏運動，缺乏運動不僅會減緩身體的新陳代謝和血液循環，還會使身體各項機能下降，頭發吸收不了營養，自然就會脫落。平時可以做壹些運動，比如推薦瑜伽、散步、太極等溫和的運動。