如何壹周瘦十斤，如何鍛煉？
5如何減肥？堅持運動可以幫助妳消耗大量的熱量，幫助妳減肥。
建議有氧運動。有氧運動是脂肪的消耗大戶。每周七天，每天做40到60分鐘的有氧運動，遊泳，慢跑，騎自行車。
建議力量訓練。力量訓練有助於增加肌肉，肌肉的增加可以增加人體的基礎代謝，使身體在單位時間內消耗更多的熱量，因此沒有多余的熱量轉化為脂肪儲存。
6註意事項:運動減肥不是越久越好。可以在有效的區間內鍛煉。時間過長可能會導致身體負荷過重。
不要空腹節食或運動。低血糖會大幅增加妳的運動風險。