山楂該怎麽吃減肥
山楂該怎麽吃減肥
山楂該怎麽吃減肥，山楂是壹種很酸甜的水果，而且山楂的對人的功效是非常多的，具有健脾消脂的作用，所以許多人還通過吃山楂來減肥，那麽山楂該怎麽吃減肥？下面我為大家介紹！
山楂該怎麽吃減肥1山楂怎麽吃減肥？山楂茯苓茶健脾消脂！不健康的零食大多含有防腐劑、人工味素、色素、香料等，以及添加了反式脂肪酸的油脂；口感雖好但都太油、太鹹、太重口味。
挑選健康零食重食材，餅幹最好用天然面粉，花生、堅果類須通過黃麯毒素的檢查，不用反式脂肪酸的油脂，以免心血管的疾病增加。以及盡量減少添加膨松劑。
中醫認為，由於熱量沒有辦法控制，而攝取過多的熱量跟油脂，會造成身體痰濕夾瘀的體質。若因食欲控制不佳，吃過多零食，所造成的虛胖。臨床上可應用中醫去痰濕、消脂調理，改善虛胖的體質。
此外，這類患者還容易造成營養上的不均衡，也容易造成便秘、礦物質的缺乏。
吃了過多精致的碳水化合物的人群，會使得真正該吃正餐時的食欲降低。而讓身體沒有辦法得到適當的營養素，體質會較於虛弱。造成脾胃虛弱，脾胃的運化、消化不佳，臨床上可應用補氣健脾的藥方來改善。
選擇零食，首先要註重它包裝熱量的標示，以免攝取過多的卡路裏。太鹹、太重口味、太油都可能造成心臟及腎臟的負擔。盡量選用天然水果的香料，盡量避免食用人工添加劑的零食。
山楂的功效與作用
1、保護心血管健康：
如今的人們很容易就患上三高，對於有膽固醇偏高，血壓高的人們來說，山楂是個不錯的將血壓和膽固醇的食物，因為裏面含有的黃酮類可以保護心腦血管，預防各種心腦血管疾病。
2、防癌抗癌：
在這個談癌色變的年代，防癌抗癌已經成為了人們最關註的問題之壹了，而山楂裏面含有的牡荊素能夠有效的抑制亞硝胺合成，可以有效防癌抗癌。
3、減肥瘦身：
山楂還是壹種非常好的減肥瘦身食物，可以有效促進吸收和消化，直接把山楂泡水喝還能夠健胃消食，起到非常好的開胃功效。
4、止咳化痰：
山楂裏面含有壹些可以止咳化痰以及平喘的成分，因此壹旦嗓子出現了任何不適都可以適量喝壹些山楂水。
5、活血化瘀：
如果妳也正為痛經感到煩惱，那麽建議喝壹些山楂水緩解和預防痛經，並且山楂水還可以防治便秘，但是需要提醒大家，對於有腸胃疾病的人就不建議喝山楂水了，以免加重腸胃負擔。
山楂該怎麽吃減肥21、飯後喝山楂水可減肥
飯後半小時喝山楂水，既能幫助消化，又能起到減肥的功效，切記不要空腹喝，每天泡1—2次即可。雖然山楂水有較好的減肥功效，而且需要堅持每天服用，但對於胃酸過多，經常胃不適的人士不宜多喝。
2、常飲山楂茶
單壹食物的效果已經無法滿足人們養生的需求，更何況使身體快速排毒。多種材料的搭配是中醫學上壹直所崇尚的，可更有效發揮其作用。
山楂茶更有利於身體排毒瘦身，它的制作材料是山楂500克、幹荷葉200克、薏苡仁200克、甘草100克。
制作方法：
將以上的幾個配料研磨成粉，按照等量的`份，分別放入十個小包裏，每天可取其中壹包作為飲品，沸水沖泡，代茶飲，茶淡為度。水盡量多些，不要為追求口感而喝太濃的茶。
3、山楂銀菊飲品
菊花有很好的排毒功效，金銀花有減肥養生的功效，再加上與山楂的搭配，可起排毒瘦身效果。
山楂銀菊茶能減肥、降脂、降壓，其中山楂能化瘀消脂，久服有降低膽固醇和三酸甘油脂的作用。可準備山楂、銀花、菊花各10克。
制作方法：
在進行泡茶時，人們為方便起見，會將材料切成片狀，但還是無法將材料本身完全侵泡開來，而對於山楂銀菊，可將山楂拍碎，與銀花、菊花***同放入杯中代茶沖飲，為壹日量。
如何泡山楂
沖泡山楂時，應根據放入山楂的數量倒入壹定的開水，開水溫度最好在80度左右比較好。壹般8—10片山楂幹倒入400—500ML開水。加水太少山楂不出味，大多口感過酸，不太好喝了。
新鮮山楂怎麽吃減肥
1、山楂果醬
材料： 山楂、白砂糖、冰糖
做法： 將新鮮的山楂清洗幹凈，然後去除梗；將準備好的山楂倒入不銹鋼鍋之中，加入適量的水分以及白砂糖大火熬煮，然後壹邊攪拌，直到山楂軟爛（骨肉脫離）之後可以取出果核；
在鍋中加入冰糖，然後繼續攪拌；等到湯汁變得非常濃稠之後就可以起鍋了’放量之後可以倒入碗中，隨後放入冰箱之中保存服用。
2、炒紅果
材料： 新鮮山楂、冰糖、水分
將新鮮的山楂清洗幹凈，然後去除果核，並且用筷子從中間穿過去；將山楂放入砂鍋之總，加入2比1的水以及白砂糖大火燒開（建議使用鋁鍋或者是砂鍋，因為山楂屬於酸性，使用鐵鍋不利於健康）；
大火燒開之後變為小火慢燉，二十分鐘左右就可以起鍋了。
3、自制果丹皮
材料： 新鮮山楂、檸檬、冰糖、白砂糖
做法： 將新鮮的山楂清洗幹凈之後用刀切開分為四塊，去除果核；將切好的山楂放入砂鍋之中，加入適量的清水，基本浸泡住山楂就可以了；大火燒開之後變為小火慢燉；
在熬煮的過程中將檸檬對半切開，然後擠出檸檬汁；熬煮大約半個小時，並且要壹邊熬煮壹邊攪拌；將煮好的山楂用漏鬥進行榨汁，然後用力擠壓，留下汁液；
隨後在山楂汁之中加入白砂糖繼續熬煮，等到比較粘稠的時候就可以；將山楂殘骸放入烤箱之中烘烤；取出之後烘幹壹夜就可以直接服用了，也可以根據自己的喜好切成不同的形狀。
哪些人不能吃山楂？
孕婦不建議吃山楂，以免刺激子宮，導致流產、早餐；
腸胃虛弱的人也不建議多吃，否則會加重病情，影響腸胃健康。
小孩也不建議食用，否則容易影響牙齒健康。
山楂的做法
1、山楂糕的制作方法：
直接把山楂清洗幹凈後去核，再放入鍋裏，倒入水煮熟後直接用勺在鍋裏搗爛，去皮丟掉，再把冰糖放入鍋裏熬煮至融化，拌勻後倒入保鮮盒裏面，晾晾固定就完成了這道山楂糕了。
2、山楂荷葉茶的做法：
直接把荷葉、山楂和陳皮都用水浸泡沖洗幹凈，再倒入鍋裏，直接倒入水再浸泡半小時，之後開大火，煮開後放入冰糖，煮幾分鐘至融化即可熄火盛出。
3、山楂片泡水的做法：
先挑選出壹些新鮮的幹山楂，再沖洗浸泡壹下，這樣才能去除表面的臟東西，之後再倒入開水沖泡，建議飯後30分鐘飲用，這樣可以有效促進吸收消化，而且還可以減肥瘦身。
4、山楂罐頭的做法：
先把山楂清洗幹凈後去核，再把水倒入鍋裏，放入白糖和冰糖，大火煮開後再轉成中火，稍煮片刻至有壹點濃稠，倒入山楂煮十分鐘即可。