月經期間吃什麽菜譜大全,高齡吃藥也不來月經
女性朋友在月經期的飲食需要我們格外的註意，因為如果在這個時候我們吃錯了東西，會導致壹下很嚴重的後果，例如月經疼痛不止，出血量過大，不停的流血，淋漓不盡導致的虛脫等等壹系列的問題，所以我們要避諱壹些食物。那麽月經期間吃什麽菜譜大全？壹起看看吧。
月經期間吃什麽菜譜大全？
1、羊肉粥
鮮羊肉250克，大米100克，蔥、姜、食鹽各適量。將羊肉洗凈、切片，與大米、蔥、姜、食鹽，以常規方法熬粥，至羊肉熟爛。
功效：補氣，養血，止痛。適用於氣血虧虛型痛經。
2、豬皮凍膠
豬皮1000克，黃酒250毫升，白糖250克。將豬皮洗凈後切碎，加適量水，用文火燉至汁液黏稠，加入白糖、黃酒即可。每日2次，用開水沖化後溫服。
功效：養血益陰，滋腎養肝。可治婦女血虛乏力，月經不調等癥，對腰腿酸痛者效果更佳。
3、益母草炒薺菜
鮮益母草3克，鮮薺菜30克，菜油適量。將鮮益母草、鮮薺菜洗凈切斷。把鐵鍋放在旺火上，倒入菜油燒熱，放入鮮益母草、鮮薺菜炒熟即可食用。1天兩次，服至血止。
功效：益母草有活血、破血、調經的作用;薺菜含薺菜酸，能縮短出血、凝血時間，從而達到止血的目的，對血淤型月經過多特別有效。
4、芝麻肝
豬肝250克，豆油1000克(實際消耗100克)，芝麻100克，面粉50克，雞蛋2個，精鹽、蔥、姜各適量。將豬肝切成薄片，用精鹽、蔥末、姜末調好，蘸上面粉、芝麻、雞蛋汁，再在鍋內放入豆油，燒至七成熟，放入蘸上作料的豬肝，炸透即可出鍋裝盤，佐餐食用。
功效：養血益陰，滋補肝腎。但脾虛便溏或腹瀉者不適宜選擇此食療方案。
痛經怎麽辦
1、通過調節飲食來緩解痛經。睡前喝壹杯熱牛奶，有助於緩解經痛，若是能夠加壹點蜂蜜，效果會更好哦。痛經的女性還可以吃壹些香蕉，緩解經痛，神經緊張。因為香蕉中富含的維生素B6有穩定情緒、減輕腹部疼痛感的作用。女性還要多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，少吃過甜或過鹹的食物，均衡飲食也有助於緩解痛經。壹定要註意，由於咖啡因會令人神經緊張，容易導致月經不調，而且咖啡所含的油脂也會刺激小腸。所以痛經女性要少吃或不吃含咖啡因的食物，而多喝草茶或檸檬果汁及熱牛奶，有助於緩解經痛。而且要禁飲酒，特別是容易出現水腫的女性更應禁止。
2、熱敷緩解痛經。在腹部放置熱水袋，或者是可以多喝熱開水。因為保持身體溫暖可加速血液循環，同時令緊張的肌肉得到松弛，減輕痛經痛感。
3、按摩法治療痛經。身體完全放松的俯臥在毯子上，舒展身體，平伸雙臂，腳趾向內。讓朋友摸到妳背部的骨盆上脊，輕輕向腳的方向推去。每秒大約1-2次。要註意的是前後推，而不是畫圈。多練習瑜珈，彎腰，放松等動作有助改善經痛的問題。
4、常洗溫水浴，有條件者可選擇泡溫泉，在水中加入香薰洗液更能松弛肌肉及神經。