蔬菜蛋餅的營養價值
a auto faster蔬菜煎蛋卷是壹款健康營養的減脂早餐。以下是如何做到這壹點:
成分:
* 2個雞蛋
*壹棵生菜
* 1胡蘿蔔
*黃瓜1根
* 2塊蛋糕皮
調料:
*鹽少許，黑胡椒和白胡椒。
練習:
1.生菜洗凈瀝幹水分，切成小塊；將胡蘿蔔和黃瓜切成絲。
2.將雞蛋打入碗中，加入少許鹽和黑胡椒拌勻。
3.鍋裏倒適量油，燒熱，倒入蛋液，攤成蛋卷，翻面煎至另壹面金黃。
4.將煎好的蛋卷放在保鮮膜上，鋪上生菜，放上胡蘿蔔絲和黃瓜絲，最後淋上壹層蛋卷。
5.把保鮮膜包緊，對折，輕輕擰成壹個球。
6.最後，把皮放入鍋中煎至兩面金黃。
7.可以配脫脂牛奶吃，營養又好吃。
這款自動速食蔬菜煎蛋卷不僅簡單易做，而且富含蛋白質、維生素和膳食纖維。是壹種健康營養的減脂早餐。