四紅補血粥什麽時候喝
第壹、女性經期
女性經期這時候這屬於敏感狀態，如果這個時候選擇壹些補氣補血的食物效果來得非常好，而是四紅補血粥最大的功效就是可以補血益氣，還能溫補身體，非常適合女性在經期的時候服用，能夠起到壹個非常不錯的溫補作用，調經止痛效果來的非常不錯。
第二、面色灰暗
面色灰暗是很多朋友都會面臨的，像面色發黃之類的，這都是氣血運行不足的最佳表現。如果氣血運行的充足，根本就不會發現面色晦暗的情況。四紅補血粥能調整我們的氣色，對於女生來講還能美容養顏，能讓我們的氣色紅潤，整個人都會神采奕奕。
第三、身體缺血寒涼
有時候我們身體缺血，體內的寒氣非常多，如果這個時候妳放任不管的話，妳會發現自己的體質會越來越弱。所以我們在這個時候可以選擇多喝壹些四紅補血粥，不僅能夠補充氣血，讓我們身體內部的血液運轉的充足，還能夠讓我們身體內的寒涼逐漸的消失，可謂壹舉兩得。
四紅補血粥能天天喝嗎？
四紅補血粥可以堅持服用的。紅棗、紅豆、花生、紅糖，都具有補氣養血的作用，食材簡單，制作也非常簡單。尤其女性在特殊時期易寒涼，四紅湯正好起到壹個溫補，調經養血的作用。
四紅補血粥的營養價值
紅豆：紅豆中富含豐富的維生素B1、維生素B2、蛋白質與多種礦物質，常吃具有補血養腎和促進血液循環的功能，特別是女性經期時，更應該多吃些紅豆來補血。
紅棗：常吃紅棗對體虛的人有良好的滋補作用；其中紅棗中含有豐富的維生素C、維生素P，對健全毛細血管、維持血管壁彈性，抗動脈硬化有很大的益處。俗話說“要想皮膚好，煮粥放紅棗”民間也有“天天吃紅棗，青春永不老”之說。
花生：常吃花生具有扶正補虛、潤肺化痰、滋養調氣，特別是孕婦多吃還能催奶；其所含的葉酸、膳食纖維等，都對心臟起著重要的保護作用；特別是花生仁外面的那層紅皮可以促使血小板生成；還有所含的維生素E與鋅，對增強記憶力、滋潤皮膚和抗衰老等，都有明顯的功效。
紅糖：紅糖中所含的多種單糖與多糖類能量物質，可為細胞提供能量，對動脈硬化起到壹定的緩解作用，對體虛之人具有極好的進補之效。其中所含的葉酸、微量元素物質可加速血液循環、增強血容量成分，刺激機體的造血功能，提高局部皮膚的營養、氧氣與水分供應，強化皮膚組織結構和皮膚彈性，同時補充皮膚營養，促進細胞再生。
四紅補血粥是使用日常生活中比較常見的四種食材，制作而成的營養食品，四紅補血粥的營養價值不僅豐富，而且食用價值高，補血養心還具有美容的作用，受到很多女性的喜歡，但是有人有這種疑問四紅補血粥可以長期食用嗎？您是不是也有這種疑問，看看下文是怎麽介紹的。
四紅補血粥可以長期食用嗎
四紅補血粥是可以長期食用的，使用的紅棗、紅豆、花生和紅糖都具有補氣養血的作用，食材都是比較常見的，而且制作也非常簡單，尤其是女性特殊的時期很容易受寒，四紅補血粥可以起到壹個溫補的作用，調經養血。但是經期的時候最好不要食用太多，食用太多可能會造成經血量增加或者經期延長。
四紅補血粥的做法
做法壹
材料：紅棗，紅豆，黑米，花生，大米，紅糖。
做法：
1、將紅豆、黑米、大米和花生洗凈，事先用清水浸泡40分鐘；紅棗洗凈待用。
2、將泡好的紅豆、黑米、大米、花生、紅棗倒入電飯鍋中，倒入較多的清水，蓋上蓋子，按下按鍵“煮粥”鍵即可（約2個半小時）。如果妳不用電飯鍋熬制，就在普通鍋中煮，待水開後，虛掩鍋蓋，調成小火煮50分鐘左右即可。
3、粥熬好後，調入紅糖或者冰糖食用。如果是女性食用，調入紅糖為最佳。
做法二
材料：紅豆、紅皮花生皮、紅棗、黑米、紅糖（具體用量可自行搭配，食材總量不要超過200g）
做法：
1、把準備好的紅豆和紅棗以及黑米，還有花生米，分別用清水洗凈，取出，紅豆和花生米，放在準備好的清水中浸泡壹小時，讓它們吸水膨脹。
2、把紅棗洗凈以後，從中間切開，去掉棗核，再把紅棗的果肉切成塊狀，與泡好的紅豆，黑米以及花生米壹起放到粥鍋中加入足量的清水，開火煮制，煮開以後調小火力慢慢熬制，在粥九成熟以後加紅糖調味，調勻以後再煮壹會直接出鍋就可以。
做法三
材料：桃膠20克，皂角米20克，黑木耳20克，百合20克紅棗3到5個，紅糖30克，紅豆30克。
做法：
1、把準備好的桃膠和黑木耳提前用溫水泡發，再用清水把它們洗幹凈，然後分成小塊，把紅棗洗凈以後，去掉棗核，切成塊狀，再把百合清洗幹凈，掰成小塊。
2、把處理好的紅棗和洗凈以後的紅豆壹起放入鍋中，再加入泡好的黑木耳，桃膠以及皂角米，然後加入清水煮開，再把準備好的紅糖放到鍋中調勻，用中火煮至壹小時左右，鍋中的四紅補血湯就能做好，取出以後降溫就能直接食用。