百合龍眼肉加少許冰糖燉可以治療心氣不足嗎？需要多長時間？
八寶粥
原料芡實大米白扁豆蓮子肉山藥紅棗桂圓百合各6g大米150g。
先將藥物煎煮40分鐘，然後加入大米繼續煮成粥。
用法:將糖混合幾天。
功效健脾胃，益氣補腎，養血安神。適用於失眠、體虛、乏力、腫脹、腹瀉、口腔疾病。
口渴、咳嗽、痰少等。
2.它也很簡單，我們也很熟悉。
小米粥
原料:小米50克，雞蛋1個。
用小米煮粥，取汁，然後打入雞蛋，略煮。
用法睡前用熱水泡腳，喝下這粥，然後入睡。
功效:養心安神。用於心血不足，易怒和失眠。
3:這個也可以。
大棗粥
原料:大棗15g粳米100g。
做粥，先用粳米煮，再用酸棗仁末煮。
用法空腹吃。
效果是寧心安神。適用於心悸、失眠、多夢、心煩。
4.改善工作壓力和失眠。
六道安神湯
酸棗仁湯:酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前壹小時服用。
靜心湯:三錢龍眼肉、四川丹參分別用兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用。
安神湯:蒸五元生百合，加壹個蛋黃，加水200毫升攪拌，加少許冰糖，煮沸後再用涼開水50毫升攪拌，睡前壹小時飲用。
三味安眠湯:酸棗仁、三錢、麥冬、遠誌各壹元，用500毫升水煎成50毫升，睡前服用。
桂圓蓮子湯:桂圓和蓮子成對熬湯，有養心安神、健脾補腎的功效。最適合中老年人和長期失眠者。
養心粥:取黨參35克、去核紅棗10克、麥冬10克、茯苓10克，用2000毫升水煎至500毫升，去渣，用淘米和水同煮。飯熟了，加紅糖服用。
營養安神的天然植物品種很多，有補虛安神的作用。妳不妨試壹試。如果能堅持服用，會有很好的效果。安神藥物:黃連、朱砂黃連、肉桂、酸棗仁、柏子仁、牡蠣。
節食是最安全的方法。適當使用具有鎮靜安神作用的中藥，可以讓妳自然健康地產生睡意。這裏有壹些推薦的湯可以試試:
百合綠豆奶:取百合綠豆25克，冰糖少量，煮好後服用時加些牛奶。對於夏天睡不著的人，有清心、解煩、安神的作用。含有色氨酸的牛奶可以在大腦中轉化為血清素，促進睡眠。
百合綠豆粥:百合20克，綠豆25克，大米50克。先將綠豆煮至半熟，加入百合和大米，再煮成粥。具有清心除煩、健脾的功效。適合失眠的中青年人。
百合紅棗粥:百合25克，15大棗，大米50克壹起煮成粥。該粥具有清熱、滋陰補血的功效，適用於心悸、心煩癥狀者。
柏仁豬心粥:柏仁15g、豬心半個、大米50g煮成粥，加精鹽、蔥、味精適量，調味後即可食用。這種粥有養心安神的作用，適合有心悸癥狀的人食用。
糯米小麥大棗粥:糯米、小麥、大棗適量，煮成粥。這種粥有補血、解郁、安神的作用。適合女性，煩躁失眠。
※失眠治療不能過分依賴催眠藥物，應從自我治療入手，做到不用藥恢復。
※壹般入睡的合適時間是晚上9-10到早上5-6點。1-2睡前，最好停止緊張的腦力和體力工作，到空氣新鮮的地方散步半小時。
※培養輔助睡眠的習慣，如睡前用溫水洗臉、洗腳、刷牙。冬天用熱水袋泡腳，用溫熱的毛巾輕輕擦拭頭部和頸部。如果可能的話，睡前洗個熱水澡。睡覺時穿薄襯衫和短褲。壹般右側位是最佳睡姿。
※睡前做壹套自我按摩:盤腿或仰臥，先用雙手輕輕按摩頭部和面部，再用右手按摩左肩和左臂，左手按摩右肩和右臂，再用雙手擦拭胸腹部，輕柔緩慢，最後按摩足底(湧泉穴)。整個按摩過程可長可短，壹般在10分鐘左右。結束後，妳可以逐漸感到疲倦和困倦。
※處方自我療法。※
(1)黃精30g，玉竹30g，決明子9g，川芎3g，每日1帖，水煎兩次。
(2)將等量酸棗仁、丹參研磨成粉，每次6克，每日2次(下午和晚上各1次)，用溫水吞服。
(3)桑葚30克(桑葚果，煮熟為佳)，湯煎。用於失眠、大便硬的老年人。
(4)鮮花鮮葉30克，煎兩次，每日1帖。
※飲食自我療法。※
(1)蓮子肉30g(去掉帶芯)，龍眼肉5g，可以烤點心吃，也可以煮粥吃。
(2)豬心1，大棗10，加調料煮熟。
(3)蛋黃2個，川芎6克，黃芩10g，白芍12g，生地30g，阿膠10g(另加)，每日用膏1g，煎兩次。
(4)紅棗(撕)30g，淮麥60g，炙甘草10g水煎兩次，每日1帖。
(5)大蔥八根，15棗，糖5g。將2碗水熬成1碗，睡前服用1次。這個處方用於治療神經衰弱和失眠。睡前用熱水燙腳，多泡壹會兒，等水涼了再加熱。同時服用這個方子療效更好。
(6)將150g大蔥(白)切碎，放入小碟中。睡前把小碟放在枕頭上，就可以安心睡覺了。此方用於治療神經衰弱、失眠，有寧心安神的功效。
(7)大蔥7根，大棗20枚。用水煎服。此方用於治療疲勞引起的失眠，具有養心安神的功效。
8大棗20枚，黃芪20克共煎，睡前喝湯吃大棗可治失眠。
9五味子10g，枸杞子20g，酸棗仁10g，共煎成五七棗仁湯，每晚睡前服用，壹周為壹療程。
10蜂蜜50克，用70℃左右的溫水洗凈，有利於睡眠。對便秘的人比較好。
※對於壹些頑固性失眠，要結合壹些中西藥來治療。
具有鎮靜安神作用的食品
1?小米？
小米又稱小米，味甘、鹹、涼。陳年的小米味道又苦又冷。李時珍在《本草綱目》中說小米“煮粥益腹，補虛開胃”。其功能在於“健脾和胃，安眠”。？
現代醫學認為，飯後的困倦程度往往與蛋白質中的色氨酸含量有關。色氨酸可誘導腦神經細胞分泌血清素-5-羥色胺，可暫時抑制大腦思維活動，使人產生睡意。腦神經細胞分泌這種物質越多，人就越困難。小米中色氨酸的含量是所有谷物中最高的，每百克食物中色氨酸的含量高達202毫克，是其他谷物無法比擬的。此外，小米含有豐富的易消化澱粉，能使人吃飽後有飽腹感，促進胰島素的分泌，進壹步增加大腦中色氨酸的含量。？
2?牛奶？
牛奶，又稱牛奶，味甘，性平。牛奶是治療失眠的理想食物。牛奶中含有色氨酸，這是壹種使人產生睡意的生化物質，可以使人睡得很好。另外，牛奶的營養所產生的溫飽感可以增加催眠作用。脫脂牛奶和非脫脂牛奶有同樣的效果。？
現代醫學研究證實，在壹天中，當人們運動肌肉刺激神經末梢釋放鈣，血液將其帶入睡眠中樞時，當睡眠中樞儲存了壹定量的鈣時，人們就會感到困倦。也就是說，血液中必須有足夠的乳酸，才能隨著血流將鈣驅趕到睡眠中樞。脫脂奶中含有鈣和乳酸，尤其是中老年人，身體很難同時獲得這兩種有效成分。因此，在服用脫脂奶的同時服用鈣片可以增強其療效。實驗還證明，壹般安眠藥的作用是逐漸減弱的，而牛奶的催眠作用是逐漸加強的，尤其是半夜睡得更香甜，對治療老年失眠更理想。？
3?莉莉嗎？
百合有潤肺止咳、清心安神的功效。臨床上多用於治療肺結核引起的慢性咳嗽、咳痰帶血、發熱後余熱、心煩驚悸、譫妄、腳氣水腫等。《日華子本草》說是“安心、安神、益心……”通過臨床觀察，百合對神經官能癥、更年期綜合征引起的心悸、失眠、多夢有很好的療效。？
4?靈芝？
靈芝，性甘，微苦，微溫。具有益氣養心安神、止咳平喘的功效。可用於失眠、心悸、健忘等。由於心氣不足或氣血不足。靈芝為甘平之品，能益心、寧心、增智，故可治上述諸證，可廣泛用於壹切勞弱之癥。《本草綱目》提到“治疲勞”。《中國藥用植物圖鑒》說靈芝“治神經衰弱、失眠、消化不良等慢性病”。《食中藥方便方》介紹，神經衰弱者服用靈芝6 ~ 10g於水中，或制成靈芝糖漿，每次服用20ml。？
現代研究資料證實，靈芝能增強中樞神經系統功能，改善冠狀血液循環，增加心肌營養和血流量，降低心肌耗氧量和糖耗量，增強心肌和機體對缺氧的耐受力；靈芝具有降血脂、調節血壓、保護肝臟、祛痰止咳的作用。靈芝有很好的治療價值。由於靈芝有很好的鎮靜作用，對長期失眠、神經衰弱引起的面色萎黃、心悸、神疲乏力、面容憔悴等有明顯的臨床療效。？
5?豬心？
豬心味甘、鹹、平。有安神、鎮驚、養心、補血的功效。豬心作為壹種營養豐富的藥膳，歷史悠久。民間有句話叫“心補心”，也是有道理的。豬心的蛋白質含量是豬肉的兩倍，而脂肪含量只有豬肉的十分之壹。此外，它還含有較多的鈣、磷、鐵、維生素、煙酸等成分。可用於加強心肌營養，增強心肌收縮力。可用於治療驚悸、心悸、自汗、失眠等。？
6?酸棗仁？
酸棗仁味甘，性平。具有養肝寧心、安神斂汗功效。治療虛弱、煩躁、心悸、煩渴和虛汗。？
藥理學研究證實，當給大鼠口服或腹腔給藥時，酸棗仁湯表現出鎮靜和嗜睡作用。無論白天黑夜，正常狀態還是咖啡引起的興奮狀態，大棗都有鎮靜催眠作用。臨床應用證明，生、炒藥物均有催眠作用。？
7?茯苓？
茯苓味甘、淡、平。有利於利水滲濕、健脾安神的功效。《本草伊彥》說:“茯苓、茯苓多有活水之功，益心脾不可少。”《本草綱目》也說:“將來的人壹定要用來治療心臟病，所以張被風吹得眼花繚亂，做賊心虛。如果它不是沈復，它不可能被刪除。然而，沈復並沒有治愈心臟病。”？
8?萵苣汁？
萵筍汁和萵筍味道壹樣，苦、甜、寒。《本草補》說“益五臟，通經絡，開胸膈”。據有關資料顯示，萵筍莖、葉、皮的乳白色漿液具有鎮靜安神的功效，可幫助兒童和中老年人睡眠。睡前吃吃服用效果明顯。？
9?小麥？
小麥有養心益心氣的作用，特別適合神經衰弱、精神不安、失眠的女性，或者傷心欲哭的女性，中醫稱之為婦人臟躁病。古有甘麥棗湯，以小麥60克，大棗15枚，甘草10克，水3碗，煎至1碗，睡前壹次性服用。？
10?糯米？
糯米補氣血，暖脾胃，適用於壹切體虛、神經衰弱者，尤其是粥，或以紅棗煮粥為最佳，能潤燥補虛，溫五臟，益氣安神。？
11?西谷米？
西谷米能健脾益氣，適用於所有產後體虛或神經衰弱者。《柑橘園小知識》說:“久病體弱者，煮粥最宜。”吃紅棗、蓮子或核桃的粥比較好。？
12?鵪鶉蛋？
鵪鶉肉和蛋的營養價值高於雞肉。鵪鶉肉含蛋白質24.3%，是4？6%，鵪鶉蛋含蛋白質13？5%，比等量的雞蛋多1？7%，尤其是鵪鶉蛋中含有豐富的卵磷脂，是高等神經活動中不可缺少的營養物質。所以神經衰弱的人要經常吃鵪鶉蛋和肉。？
13?青蛙油？
幹蛙油也叫蛙油。含有豐富的蛋白質、脂肪、多種維生素和激素，是壹種滋補強壯的好食品，適用於精力消耗大、神經衰弱、慢性病和產後虛弱的人，民間多用於治療神經衰弱。如《遼寧主要藥材》載:“治體虛，神經衰弱。”《四川中醫誌》也說:“治神經衰弱:林蛙油、土燕窩、蒸。”？
14?牡蠣肉？
牡蠣肉可以治療失眠、煩躁、不安。《醫林綱目》記載，牡蠣肉“清肺養心，滋陰養血。”崔禹錫《食經》中也有:“治不眠之夜，不定。”所以神經衰弱的人吃好。？
15?鰻魚？
唐代名醫孟鶚認為鱔魚“非常有益”。《每日本草》說它能“補益五臟”，古人常用它來治療肺結核。對神經衰弱的人還是挺有好處的，經常做菜可以補虛。？
16?蝗蟲？
中國北方的農民經常將它燙死後油炸，味道像蝦。它含有豐富的蛋白質，具有滋補強壯的作用。葉菊泉教授曾在《食中藥方便方》中介紹:“神經衰弱，蝗粉，每次6克，1，每日2 ~ 3次，飯後服用。”？
17?龍眼肉？
龍眼肉可以養血安神，健腦。是壹種滋補健腦的食品，特別適用於思維過度、精神營養不良引起的神經衰弱、健忘、失眠、心悸、頭暈、乏力。龍眼肉中含有豐富的葡萄糖、蔗糖、酒石酸、維生素A、維生素B等物質，能營養神經和腦組織，從而調節大腦皮層的功能，改善甚至消除失眠、健忘，增強記憶力。中醫古方“玉靈膏”是用龍眼肉和白糖制成的，用於智力下降和神經衰弱的人。民間常用龍眼肉4 ~ 6片。取蓮子、芡實等量，睡前用清水燉服。還有龍眼肉15克，酸棗仁6克，晚上睡覺前泡茶用的開水1杯。？
18?桑葚？
桑葚不僅能補血，還能安神。《生息飲食譜》也說桑葚“滋補肝腎，補血明目，寧心安神。”適用於因心血不足而神經衰弱、失眠的人。頭暈失眠多因血虛或神經緊張所致。食用桑葚制成的“桑葚蜜”、“桑葚膏”、“桑葚酒”，或者每晚睡前服用30克桑葚，都是有益的。？
19?葡萄？
葡萄不僅含有大量的糖，還含有卵磷脂、蛋白質、氨基酸、果膠、維生素和礦物質等。它既營養又強壯。神農本草經上說“益氣，倍力，壯誌。”葡萄可以健腦、強心、刺激食欲、增加體力，所以神經衰弱的人要吃，還要釀酒、好喝。？
20?核桃？
歷代醫家都將其視為強身健體、延年益壽、補腎抗衰老的食品，經常食用核桃對人的大腦和神經也非常有益。富含脂肪油，主要由不飽和脂肪酸組成，含有維生素A和B？1、b？2.c、E和磷脂，以及鈣、磷、鐵、鋅、鎂等微量元素。凡神經衰弱者，早晚空腹吃核桃2 ~ 3個。民間也用核桃仁、黑芝麻、白糖研磨成粉，早晚各服用1湯匙，相當有效。？
21?白子仁？
側柏性平味甘，能養心安神。《本草綱目》曾說:柏子仁養心，潤腎，益智安神。古方《白子養心丸》治療“過勞、心血喪失、精神恍惚、夜夢怪、心悸驚悸、健忘遺精”，以柏子仁為主要成分，“常顧之”。是壹種理想的滋補強壯食品，適合神經衰弱者食用。？
22?棗？
紅棗在民間常作為補血食品，可以補氣養心，安神定誌。古代醫家多用於治療神經衰弱，如方“勞煩不寐”，相當於現代醫學用七莖蔥白煎二十枚大棗，治療精神衰弱引起的失眠。《本草》中也指出:“治心悸、健忘、神誌不清、心神不寧，或氣胃不和、飲食無味、體虛乏力、肌肉消瘦，此為心脾虧損之癥，須用大棗治之。”這些都是神經衰弱的表現，要吃大棗養心健脾，安神定誌。經常吃棗對身體虛弱和神經衰弱的人大有好處。？
23?蓮子？
蓮子有養心安神的功效。在神農本草經中稱之為“主補，養心益氣。”明代李時珍說它能“溝通心腎，益精血。”適用於神經衰弱，用芡實、糯米煮粥。清代保健學家曹廷棟也在《老恒言》中說:“蓮子粥能強心壯誌，亦能養心健脾。”民間用蓮子30粒，加少許鹽，水煎，每晚睡前服用。？
24?芝麻？
芝麻是抗衰老的食物，也適合神經衰弱的人食用。《神農本草經》載:“補五臟，益氣填腦髓。”草藥食療也說能“潤五臟，補骨髓。”根據現代研究，芝麻確實含有豐富的不飽和脂肪酸，富含維生素E、卵磷脂等滋補強壯、健腦抗衰老的營養物質。？
25?銀耳？
銀耳具有補腎、潤肺、生津、提神、補氣、健腦、嫩膚等功效。還能健腦、強心、緩解疲勞。據分析，銀耳含有豐富的膠質、多種維生素、17氨基酸、銀耳多糖、蛋白質等營養物質，對神經衰弱有益。？
26?蜂乳？
中國藥科大學葉菊泉教授曾說:“神經衰弱，蜂王漿有效。”這不僅是由於蜂乳的營養極其豐富。現代研究表明，服用蜂乳後大腦功能明顯改善，可使細胞再生，增加組織呼吸，促進新陳代謝。能改善神經衰弱引起的各種癥狀。？
27?枸杞？
枸杞是壹種藥和食物。藥性理論載:“能補髓不足，安神定誌。”《取經秘方》中的名方“杞元膏”主要用於治療神經衰弱，認為有“安神養血、滋陰壯陽、益智強筋、滑膚保色”之功效，用枸杞與等量的龍眼肉煎服而成。在民間，神經衰弱的人習慣取枸杞30克，羊腦1對，加適量水燉。枸杞20克，紅棗6枚，雞蛋2個壹起煮，每天吃雞蛋喝湯1次也很有用，相當適合神經衰弱、頭暈、恍惚、心悸、健忘、失眠的人。？
28?人參？
人參有補益元氣、寧心安神的作用。《神農本草經》中早有記載:“人參養五臟，寧神止驚，樂而智。”根據現代研究，人參對中樞神經系統，特別是其高級神經系統有壹些特殊的作用，可以提高神經活動過程的靈活性，不僅可以加強大腦皮層的興奮過程，還可以加強抑制過程，改善人的壹般精神和身體功能。《中醫雜誌》和《藥學雜誌》都有介紹神經衰弱的治療方法。認為人參能顯著刺激神經系統，提高機體活動能力，減輕疲勞。對不同類型的神經衰弱患者有壹定的治療作用，使其體重增加，消除或減輕全身無力、頭痛、失眠等癥狀。
29冬蟲夏草？
冬蟲夏草有補虛益氣的作用，特別適合神經衰弱的人食用。在古代，冬蟲夏草和公鴨常被用來和姜、蔥以及配料壹起燉煮熟食。如果可以用10 ~ 15g的冬蟲夏草和1的新鮮胎盤，放入水中燉煮，加入食材食用，對神經衰弱相當有益。？
30?何首烏？
何首烏具有顯著的強神經和補血作用。中醫說能滋補肝腎，益精血。這是因為何首烏中含有較多的卵磷脂，能促進血液再生，有強心作用，特別是對改善心臟疲勞。？
31?黃花魚
失眠的人應該經常做飯。崔禹錫《食經》記載:“石魚掌管利、明目、安心。”石鍋魚是黃魚，適合不困的人吃。
這麽多理由，這就夠了。嘗壹次，找到自信的樣品，味道不錯。如果不行，我建議去看醫生。嚴重的話，換工作。
希望這壹點點幫助能幫到妳的女朋友，讓妳們的關系更進壹步！！
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