女性每月最佳減肥時間是
月經結束後的壹周，女性情緒更為穩定，身體的新陳代謝速度也顯著加快，這是減肥最需要把握住的時間，也可以稱作最佳時間。利用好這個時期，可以達到事半功倍的效果。
以考慮壹些強度較大的方式比如遊泳、跑步、健身操等。不過，脂肪只有在我們運動40分鐘之後才逐漸開始燃燒，因此需要很好的毅力以及長期的堅持才能看見效果。
經期時身體可能比較虛弱，脾氣也比較暴躁，飲食上要盡量做到清淡、營養全面，可以適當增加壹些益氣補血的食物;經期前三天可以選擇飯後散步等較溫和的運動。要避免或少吃涼的食物，“這裏的涼不只是溫度，還包括涼性的食物，比如盛夏的冰西瓜還有金秋的螃蟹等，經期女性千萬不能只顧貪圖口感。
擴展資料1、早餐之前空腹運動減肥。
想要最有效最大的消耗身體脂肪，妳需要從早上壹睜開眼後就開始運動減肥。根據實驗顯示，早上早餐前進行減肥運動的人會比早餐後才運動的人身體脂肪多消耗20%，早餐前空腹進行的減肥運動所消耗的是之前妳體內所存有的多余脂肪，而早餐後妳消耗的則是早餐時攝入的熱量。
2、晚餐後運動。
人體在壹天之中晚上的體溫會最高，運動效果會得到提高，也就是妳的肌肉力量和身體最大攝氧量會得到充分的提高。對於妳的身體來說，更易增長肌肉緊致肌膚。同時，妳在運動起來也會感到更輕松。
參考資料：
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