快速減肥的秘訣“快餐循環”法可以讓妳成功逆襲。
夏天到了，肌肉哥，給大家分享壹個快速減肥的方法。這個方法絕對有效。它主要使用壹種叫做生長激素的燃脂激素，這種激素來自腦垂體中的微小溝壑，在腎臟中發揮作用，所以它是關鍵的燃脂激素。產生這種激素的因素之壹是禁食。接下來，我會告訴妳如何練習。第壹步，保證壹日三餐，千萬不要吃垃圾和快餐。沒必要少吃多餐，期間不吃零食。
待會兒告訴妳怎麽吃。首先我得說明壹下怎麽吃。前三天，晚上不吃宵夜。三天後，第四天進入第二步，壹天吃兩頓飯。早上妳可能不餓。壹天的第壹頓飯將在中午吃。如果早上餓了，早上吃第壹餐，晚上再吃第二餐。舉個例子，如果有人中午11吃飯，然後下午4點餓著肚子吃飯，那就可以了。確保不要在兩餐之間吃零食。零食可以提高胰島素水平，降低生長激素。進入初三後，第三步是每天吃壹餐半，也就是妳的第壹餐會很豐富，保證營養充足。可以用壹杯蔬菜汁或者奶昔代替第二餐。妳也可以用甜漿果來滿足妳對甜點的渴望，只需要壹杯蔬菜汁。如果不喜歡吃蔬菜，可以換菠菜或者其他綠葉食品。這是半頓飯。應該是營養豐富，蔬菜豐富的壹餐。妳真的需要它來清潔燃燒的脂肪。三天後繼續壹日三餐，如此循環。
如果運動不多，新陳代謝頑固，可能需要在兩餐和壹餐半之間循環。有些人壹天需要吃幾頓飯取決於妳的感覺。如果身體不適，身體疲勞，可以輪流三餐兩餐。
循環禁食通過反復進食和不進食，促進生長激素，促進燃脂效果。關鍵是吃什麽。首先妳得吃蔬菜，因為它碳水化合物少，維生素和其他微量元素多。最好多吃蔬菜沙拉。其次是蛋白質，平均每天攝入140克，要吃健康的脂肪，因為脂肪可以讓妳長時間不餓，花生醬是個不錯的選擇。如果妳使用培根，確保沒有激素和硝酸鹽，椰子油也可以用於烹飪。可以選擇堅果代替低脂。飲食的關鍵是不吃糖和澱粉。不要吃大米、小麥、土豆和豆類，因為它們含有太多的碳水化合物。還有零食，最快的減肥方法。這個絕對有效。而且健康。