高血壓飲食註意什麽
經常食用降低血脂的食物 如香菇、大蒜、豆角、蕓豆、毛豆、黃豆、紅小豆、淡菜、核桃仁、大蔥、扇貝、對蝦、甲魚、豌豆、花生仁、木耳、洋蔥、海帶、紫菜、蠶豆等。研究表明，這些食物能降低血脂，改善血管功能。
多食富含鉀鎂碘鋅的食物 這類無機鹽具有降低血壓和保護心臟的功能。鉀含量較高的食物有柑橘、杏子、紅棗、無花果、葡萄、花椰菜、大豆、菠菜、草頭（金花菜）、馬鈴薯等；此外，廠禽、魚類、瘦肉鉀含量也較高。鎂含量較高的食物有各種幹豆、鮮豆、香菇、菠菜、桂圓、豆芽等。
問題二：高血壓有什麽飲食禁忌 10分 高血壓患者不能吃油膩和辛辣的食物。常見的辛辣食物有蔥、大蒜、生姜、芥末、韭菜、辣椒、桂皮、洋蔥等，高血壓患者尤其不能食用辣椒。辣椒屬於熱性食物，倘若高血壓患者有發熱、便秘、疼痛等癥狀，食用辣椒後會加重癥狀，抵消降壓藥物起到的療效。
而且還要少吃太鹹的食物。因為食鹽能使小動脈痙攣，血壓升高，並促使腎小動脈硬化過程加快。食鹽過多，還容易使水鈉在體內瀦而引起水腫。少吃動物脂肪、不食動物內臟等。忌長期食用高膽固醇食物。高血壓病患者要控制富含膽固醇的動物脂肪和其他食物，如蛋黃、動物內臟、魚籽、蝦、蟹黃、墨魚等。
此外，可以少量飲用低度酒如啤酒、葡萄酒、黃酒等，這樣可擴張血管，活血通絡。但忌飲烈性酒，更不能酗酒。多吃含鉀、鈣豐富而含鈉低的食物，如土豆、芋頭、茄子、海帶、冬瓜、西瓜等。因鉀鹽能促使膽固醇的排泄，增加血管彈性，有利尿作用，有利於改善心肌收縮能力。含鈣豐富的食品如牛奶、酸牛奶、芝麻醬、蝦皮、綠色蔬菜等，對心血管有保護作用。
問題三：引起高血壓的因素有哪些？飲食方面該註意什麽？ 妳好，
眾所周知，高血壓可分為原發性高血壓和繼發性高血壓，繼發性高血壓是其它疾病的癥狀表現，病因明確而具體，但原發性高血壓的原因不明。但是，可知的仍有壹些因素有傳導高血壓，那麽，哪些因素會導致高血壓?
1、職業。從事不同職業的人群的高血壓發病風險有所不同，壹般從事腦力勞動和緊張工作的人群的高血壓患病率較體力勞動者高，城市居民較農村居民患病率高。
2、飲食。攝入過量鈉鹽、大量飲酒、長期喝濃咖啡、膳食中缺少鈣、飲食中飽和脂肪酸過多、不飽和脂肪酸與飽和脂肪酸比值降低等飲食習慣都可促使血壓增高。
3、吸煙。吸煙是導致冠心病的危險因子，並可使血壓升高，煙草中煙堿和微量元素鎘含量較高，吸入過多的煙堿和鎘可導致血壓升高。
4、地區差異。不同地區人群的血壓水平不盡相同，中國北方地區人群收縮壓平均數比南方地區高，高血壓的患病率也相應增高，其可能原因與氣候條件、飲食習慣、生活方式等有關外。
5、精神心理因素。精神緊張，不良的精神 *** 、文化素質、經濟條件、噪音、性格等均可能影響血壓水平。
6、肥胖。肥胖者高血壓患病率是體重正常者的2～6倍。高血壓、肥胖、胰島素抵抗、高胰島素血癥、高甘油三酯血癥和低的高密度脂蛋白膽固醇血癥往往合並存在。
7、遺傳。高血壓與遺傳有壹定關系，多數學者認為高血壓屬多基因遺傳。流行病學調查發現高血壓患者的孿生子女高血壓的患病率明顯提高，尤其是單卵雙生者;父母均患高血壓者，其子女患高血壓概率高達45%。
8、性別和年齡。35歲之前，高血壓患病率男性高於女性，35歲之後女性高血壓患病率及血壓升高幅度可超過男性。但無論男女，平均血壓隨年齡增長而增高，其中收縮壓增高比舒張壓更明顯。
問題四：高血壓飲食方面要禁忌和註意什麽 1，鹽分壹天不能超過6克，因為鹽分能升高血壓。
2，高熱量和膽固醇的食物要避免。以免造成血管壁脂肪的堆積。
3，酒精會對血管造成 *** ，從而升高血壓，因此，酒精要避免、
4，辛辣和精細食物可使大便幹燥難排，易導致大便秘結，患者排便時，會使腹壓升高，血壓驟升，
5，平時適量的運動，吃壹些蔬菜水果，如芹菜。喝壹些能降低血壓的茶，如絞股藍
問題五：高血壓的治療與飲食有什麽要註意的？ 避免食用任何動物油和人工油，各種植物油交換食用，每日控制在25克以內(相當於每餐1勺)。盡量減少外出就餐和食用加工食品。
普通人攝入的食物應該是這樣的：水1200ml，谷類250～400克，蔬菜300～500克，水果200～400克，畜禽肉類50～75克，魚蝦類50～100克，蛋類25～50克，鮮奶300克或相當量的奶制品，大豆30～50克或相當量的大豆制品，烹調油25～30克，鹽6克。
搭配食物。療法：（順航品牌?黑蒜），降血壓，還能軟化血管，增加血管的彈性作用。顯著。