長期吃蘋果,對我們的身體都有什麽好處
常吃蘋果對身體壹般有以下益處:
1、提高身體免疫力。患者適量食用蘋果可以緩解各種疾病引起的抵抗力下降癥狀。蘋果中含有豐富的糖類、多種維生素、礦物質、少量蛋白質、脂肪等營養成分。這些營養物質易於被人體消化和吸收,可以為人體補充大量的營養,在壹定程度上可以提高身體免疫力。
2、預防便秘。常吃蘋果通常可以起到預防便秘的作用。蘋果中有大量的膳食纖維以及維生素C,適量攝入可以促進腸胃蠕動速度,能夠有效地緩解便秘引起的癥狀。
3、美容養顏。常吃蘋果對身體壹般可以起到美容養顏的作用。蘋果中所含的大量水分和各種保濕因子,患者適量攝入不僅可以抑制皮膚中黑色素的沈著,使皮膚保持濕潤。而且能夠排除腸道裏積存的大量毒素,可以幫助患者美容養顏。