皮膚暗黃的女人吃什麽？
皮膚暗黃的女性應多吃富含造血原料的食物，尤其是富含優質蛋白質、必需微量元素(尤其是鐵)、葉酸、維生素B12的營養食物，如豆制品、動物肝腎、動物血、魚、蝦、雞、蛋、棗、黑木耳、花生(紅皮生的更好)、黑芝麻等。
①枸杞燉羊肉
材料:凈羊肉1公斤，甲魚肉500克，熟附子30克，枸杞子20克，當歸15克，姜絲和料酒10克，豬油200克，精鹽5克，味精2克。
將甲魚肉、羊肉洗凈，放入沸水鍋中焯壹下，撈出，冷水洗凈，切成小塊備用。將熟附子、枸杞、當歸用溫水浸泡，冷水洗凈備用。
將燉鍋洗凈，放在火上，加入甲魚肉、羊肉、熟附子、枸杞子、當歸，蓋上鍋蓋，大火燒開，用料酒、精鹽、姜絲煮熟，小火燉3-4小時，加入味精調味，離火即可食用。
②補血四物湯
材料:雞肉、當歸、白芍、熟地、枸杞子、桂皮。
將處理好的雞肉洗凈，放入沸水中焯壹分鐘後取出。將桂枝用無紡布包好，鍋內加入冷水，放入雞肉、當歸、川芎、熟地、白芍、枸杞、桂枝，小火煮沸，煮兩小時。
③當歸紅棗燉鳳爪。
材料:雞爪5個，豬肉(瘦肉)50g，當歸5g，紅棗4個(幹，大)，桂圓6個(幹)，枸杞1茶匙，鹽1茶匙。
雞爪切小塊，瘦肉切塊，紅棗、枸杞、桂圓、藥材洗凈。在鍋裏燒水。水開後放入雞爪和瘦肉焯壹下。
焯壹下，撈出，沖洗掉表面浮沫，放入燉盅中，加入大棗、枸杞子、桂圓和藥材，加足水，燉2-3小時，加少許鹽調味後飲用。
④海參豆腐
材料:海參400g、豆腐300g、蛋清6個、牛奶150g、蘑菇片15g、青菜心3個、火腿片20g、熟雞片25g、料酒、蔥姜汁、味精、鹽、高湯、豬油、澱粉。
豆腐加入蛋清、牛奶、鹽、味精，拌勻後蒸20分鐘。將海參切片，放入沸水中焯壹下。加入豬油、海參、料酒、蔥姜汁、鹽、味精、高湯燒開。
燉好後放入火腿片、蘑菇片、熟雞片、青菜，煮壹會兒，澱粉勾芡，將海參放在盤子中間，再在海參周圍放上芙蓉豆腐，隨餐食用。