健康女性多吃黑豆補血。
現實生活中，很多人可以經常吃黑豆。不要把他們看成黑人。其實黑豆有很高的蛋白質和各種氨基酸，都是人體需要的營養物質。對於女性來說，如果能適當食用黑豆，還能起到美容養顏、補血的作用。所以，女性不妨平時多吃點這個東西，可以讓自己更年輕，更不容易看到時間的痕跡。下面我們來詳細了解壹下。
黑豆營養豐富，含19種油酸，其不飽和脂肪酸含量達80%，吸收率高達95%。除了滿足人體對脂肪的需求外，還具有降低血液膽固醇的作用。如果女性平時肥胖，適當吃點黑豆可以起到減肥的作用。
黑豆基本不舍膽固醇，只含植物甾醇，不被人體吸收利用，有抑制人體吸收膽固醇，降低血液中膽固醇含量的作用。所以經常吃黑豆可以軟化血管，滋潤皮膚，延緩衰老。所以女性如果平時能堅持黑豆，也能有效改善氣血問題，讓女性更年輕。尤其是高血壓和心臟病患者。
黑豆中鋅、銅、鎂、鉬、硒、氟等微量元素的含量都很高，這些微量元素對延緩人體衰老、降低血液粘稠度非常重要。黑豆中的粗纖維含量高達4%。常吃黑豆可以提供食物中的粗纖維，促進消化，防止便秘。其實我們都知道，如果經常便秘，很容易影響人的容貌，所以只有改善便秘，才能擁有好皮膚。
很多女性朋友貧血，補血的食物壹般都是溫熱的，所以很多人不敢吃。現在是冬天，可以放心補血了。
事實上，冬季過後，女性更容易氣血不足。這時候有些女性吃黑豆，屬於溫補食物。可以放心，進補不會影響女性健康。尤其是女性便秘或者消化不良的時候，也可以選擇吃黑豆，也能有效改善這種情況，給女性健康帶來很大的好處。