哺乳期可以吃西麥燕麥片嗎

能吃。

燕麥片是世界上公認的高營養雜糧之壹。哺乳期媽媽吃燕麥除了能提高睡眠質量，增強免疫力外，還有美膚的作用。

1、有利於提高哺乳媽媽的睡眠質量。

寶寶在剛生下來會經常鬧騰得媽媽都睡不好，不少的寶寶還經常在半夜哭哭鬧鬧，這樣會很影響媽媽的睡眠質量，因此，提高哺乳媽媽的睡眠質量就顯得尤為重要。燕麥片是很有價值的睡前佳品，因為其中含有富足的N—乙酰—5—甲氧基色胺可以幫助睡眠。

2、有減少皺紋色斑的功效。

燕麥片中含有大量的抗氧化成分，有利於減少黑色素的形成，淡化色斑，保持白皙靚麗的皮膚，對哺乳期媽媽雀斑、皮膚幹燥等問題有壹定療效。常食可使肌膚潤澤，皮膚白嫩。燕麥片和牛奶壹起食用，有利於蛋白質，膳食纖維，維生素，及多種微量元素的吸收，美容的功效更佳。