成年人壹天吃幾頓飯？
成年人壹天大概吃三小碗。壹般來說，成年人每天需要攝入三到五種主食。米飯作為壹種主食，是主要的能量來源，壹日三餐都不能缺少主食。主食是白米飯的人，要註意烹飪方法，合理做菜，避免營養流失。
在合理的飲食中，壹個人壹天所需總熱量的60%到70%來自碳水化合物。米飯比魚和肉更容易消化。大米還具有其他營養素不可替代的重要性。根據中國人的身體狀況，壹個成年人每天至少要吃六兩米飯。否則，長期食用高蛋白、高脂肪、低纖維的蔬菜，易患高血壓、心血管疾病和肥胖癥。
大米的主要成分是碳水化合物，是維持大腦功能所必需的能量。大米是人體碳水化合物的主要來源之壹。如果壹個人每天吃的米飯太少，身體無法補充太多的碳水化合物，體力得不到補充。中國營養學會建議每個人每天吃250到400克谷類，具體取決於每個人的熱量消耗。
壹日三餐的人吃飯不僅僅是為了填飽肚子或緩解饑餓，更是為了保證人體的壹切正常生長發育和身心健康。實驗證實，壹日三餐食物中蛋白質的消化率為85%；如果改成壹天兩餐，每餐是24小時食物的壹半，蛋白質消化吸收消化率只有75%。所以，按照中國人的生活方式，壹般來說，壹日三餐比較有效。