鮮枸杞怎麽吃效果最好

1 首先可以早晚各取二三十例進行嚼食。長期的食用，可以起到養顏明目，延年益壽的效果。也可以在煮八寶粥的時候放入適量的枸杞，可以起到和胃補腎，滋肝活血效果。還可以在燉肉的時候在出鍋前十分鐘放入枸杞，可以起到食補的功效。

2 還可以把新鮮的枸杞制成枸杞茶，枸杞在壹年四季都可以服用，在夏季泡成茶，可以改善，體質，利於睡眠。把枸杞愚公菊金銀花，胖大海，或者是冰糖壹起泡服，可以，對用眼過度的電腦族，起到舒緩作用。

3 在寒冷的冬季食用枸杞煮成粥。也是壹種不錯的食法。食用枸杞炒蘑菇，或者是家常菜加入枸杞汁後，口感頗佳。對於女性而言，經常吃枸杞還可以起到美白養顏的功效。更吸引人的壹點是枸杞所起到的壯陽功效，可以令西方人喜出望外。