寶寶吃什麽食物對大腦好？

壹.谷物:

1、大豆:含有豐富的大豆磷脂和不飽和脂肪酸，可以幫助寶寶健腦。2、麥胚:起到保護大腦的作用。3、紫薯:富含花青素，對身體有好處。4、玉米:有促進胃腸蠕動、增進食欲、抗癌的作用。

二、肉蛋:

1、牛肉:肌氨酸含量最豐富，可提高智力。2、胖乎乎的魚:有健腦益智的功效，能提高記憶力。4、鯽魚:有健腦益智的功效。5、魷魚:有健腦抗癌的功效。6、鵪鶉蛋:健腦的效果很好。7、雞蛋:健腦益智效果顯著。

第三，水果:

1，櫻桃:能強身健體，健腦益智。2、桂圓:提高記憶力，緩解大腦疲勞。3.火龍果:有抗氧化作用。

四、蔬菜:

1、木瓜:它富含鋅，對提高智力非常有益。2、黃花菜:別名“健腦菜”。3.白菜:有補腎健腦的功效。