女人吃蓮藕有什麽好處 女人經期可以吃蓮藕嗎
蓮藕的好處：
1、治療妳睡眠問題
蓮藕雖然被人們喜歡，但是很少有人知道蓮藕實際上是有可以幫助人們改善睡眠的食物，蓮藕是壹種有安神清心功效的食物，人們可以在晚餐的時候吃壹些蓮藕這樣能夠讓人們在晚上休息的時候更快的進入夢鄉。
2、讓妳聰明到老
通過人們的研究發現，常吃蓮藕可以幫助人們緩解人類大腦老化衰退的現象，而且常吃蓮藕據說可以預防女性更年期的到來。所以說常吃蓮藕是非常好的。
3、享受美味也能減肥
對於愛吃美食又想減肥的人們，這可是個福音。常吃蓮藕可以起到減肥的作用，這是因為蓮藕它是屬於粗纖維比較多的壹種食物，因此人們在平時常吃蓮藕的話，可以幫助女性排出身體內的毒素，從而起到減肥的功效。而且蓮藕味道鮮美，做法頗多，想減肥的人也不會吃膩。
4、美容佳品讓妳愛不釋手
喜愛蓮藕的人，必定知道蓮花從裏到外壹身都是寶，蓮藕就是這些寶貝中的壹個，蓮藕有著很好的美容功效，如果妳的臉上有了痘痘的話，吃壹些蓮藕是可以幫助妳祛痘的。而且常吃蓮藕可以讓女性皮膚看起來比以前要潤滑有光澤。 蓮藕是壹種水產植物，也是壹種冬季常見的食材。蓮藕微甜而脆，有藥用價值。蓮藕的做法有很多種，可以小炒、可以燉湯、可以制作成藕粉等等，不僅味道鮮美，營養價值也很高。女人經常吃蓮藕有很多好處，但是在月經期女性飲食要多加註意，否則不但沒有好處，還會造成危害。
女人經期可以適量食用藕，適量的食用不會對月經造成影響。
在月經來潮時，可出現食欲差、腰酸、疲勞等癥狀。此時，宜選用既有益膚美容作用，又對"經水之行"有益的食品、藥品。宜選用的食品與藥品有;羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛肉、牛奶、雞蛋、紅糖、益母草、當歸、熟地、桃花等。
女人要想擁有好的氣色，飲食方面的調養尤為重要。女人常吃蓮藕的好處，時下正是藕上市的季節，民間有“荷蓮壹身寶，秋藕最補人”的說法，女人常吃蓮藕的好處，經常食用對改善女性氣色大有裨益。
藕分為紅花藕、白花藕和麻花藕三種。紅花藕形瘦長，外皮褐黃色、粗糙，含澱粉多，水分少，糯而不脆嫩，適合煲湯;白花藕肥大，外表細嫩光滑，呈銀白色，肉質脆嫩多汁，甜味濃郁，生食最佳;麻花藕呈粉紅色，外表粗糙，澱粉多，熟食為宜。
藕的食用方法有很多，既可單獨做菜，也可與其他食物搭配使用。下面推薦兩款以藕為主要原料且具有改善氣色功效的藥膳。能消食止瀉，開胃清熱，滋補養性，預防內出血，是婦孺童嫗、體弱多病者上好的流質食品和滋補佳珍。
常吃蓮藕可以起到減肥的作用，這是因為蓮藕它是屬於粗纖維比較多的壹種食物，因此人們在平時常吃蓮藕的話，可以幫助女性排出身體內的毒素，從而起到減肥的功效。而且蓮藕味道鮮美，做法頗多，想減肥的人也不會吃膩。 蓮藕是壹種水產植物，也是壹種冬季常見的食材。蓮藕微甜而脆，有藥用價值。蓮藕的做法有很多種，可以小炒、可以燉湯、可以制作成藕粉等等，不僅味道鮮美，營養價值也很高。女人經常吃蓮藕有很多好處，但是在月經期女性飲食要多加註意，否則不但沒有好處，還會造成危害。
1、蓮藕的食用方法
藕的食用方法有很多，既可單獨做菜，也可與其他食物搭配使用。下面推薦兩款以藕為主要原料且具有改善氣色功效的藥膳：
鮮藕汁：鮮藕,，洗凈去皮，榨汁，每次服2匙，日服3次。可根據個人口味調入冰糖，適合面部痤瘡者食用。
甘麥棗藕湯：蓮藕250克，小麥75克，甘草12克，紅棗5顆，鹽1小匙。小麥洗凈，泡水1小時;然後將小麥、甘草、紅棗放入沙鍋中，加入適量水煮開，加入蓮藕以小火煮軟，再加鹽調味即可。此湯具有益氣養血、寧心安神的作用，特別適合失眠、心煩、氣色不佳的人食用。
為防止藕變成褐色，可把去皮後的藕放在加入少許醋的清水中浸泡5分鐘;炒藕絲時，為了避免變黑，最好不要用生鐵鍋炒，且邊炒邊加少許清水，這樣炒出的藕絲就會潔白如玉。
適用人群
壹般人群均可食用
1、老幼婦孺、體弱多病者尤宜，特別適宜高熱病人、吐血者、高血壓、肝病、食欲不振、缺鐵性貧血、營養不良者多食用。
2、藕性偏涼，產婦不宜過早食用;藕性寒，生吃清脆爽口，但礙脾胃。脾胃消化功能低下、大便溏泄者不宜生吃。
3、藕煎湯內服順氣寬中，炒炭可止血散瘀，用於各種出血癥。壹般產後1～2周後再吃藕可以逐漸得到緩解。來源秦皇島新聞資訊網)