壹天中什麽時候吃維生素E最好？
口服。壹次壹粒，壹天2-3次。
每粒膠囊含有主要成分維生素E100毫克。
壹般吃壹個的人都選擇晚上吃。
1.有些人吃VE，甚至會有負面影響。VE在胃裏吸收不好。而且大部分人吃VE都是為了皮膚或者頭發，直接塗比較好。
2.雖然維生素對人體很重要，但是越多越好。過量補充維生素也會造成嚴重後果。
維生素A、D等脂溶性維生素可以儲存在人體內，攝入過量會引起中毒。兒童攝入過多魚肝油導致維生素A、D中毒的案例很多。如果每天攝入維生素A超過3000微克，就會損害肝臟，導致嬰兒先天性缺陷。長期過量口服維生素A可引起骨道脫鈣、關節痛、皮膚幹燥、食欲不振、肝脾腫大等癥狀。長期濫用維生素D會導致鈣過量、厭食、惡心、嘔吐、彌漫性肌肉無力等癥狀。
維生素E因其美容功效，很受愛美人士的歡迎。但從我國居民的膳食結構來看，維生素E的攝入量普遍較高，維生素E缺乏的非常少見。如果沒有脂肪吸收障礙，飲食中提供的維生素E基本可以滿足人體正常需要。過量使用維生素E會增加出血的風險，如腦出血。
雖然水溶性維生素可以通過尿液排出體外，不容易引起中毒，但吃多了也會對健康有影響。比如大量攝入維生素C會引起尿路結石，可能會刺激胃腸黏膜，引起出血，對生殖系統也會有影響。過量攝入維生素B6會削弱抗生素的作用。總之，在選擇服用某種藥物或保健品時，請壹定要咨詢醫生，按照量服用。最好不要長期服用某種保健品。