山崎吃什麽蔬菜好？
很多人腸胃濕氣很重，長期下去會對身體造成很大影響。在日常生活中，腸胃濕氣較重，可以通過飲食調節，使身體得到有效改善。那麽我們又該吃什麽呢？
1，紅豆，紅豆能促進腸胃蠕動，有效改善便秘，促進排尿。睡前可以把紅豆放在電飯鍋裏燉壹會兒，第二天直接把無糖紅豆湯當開水喝，排毒。
2、燕麥燕麥可以通便，促進腸胃蠕動。把蒸好的燕麥直接榨汁當飲料喝還是挺好的。同時可以添加壹些其他的食材，比如蘋果，營養價值很高，也可以促進排便。
3、薏仁薏仁能有效促進體內血液循環，起到利尿消腫的作用，還能改善水腫肥胖。薏仁水是非常好的排毒方式，對改善腸胃水分會有很大的幫助。
4、小米，因為小米中沒有面筋，所以不會對腸壁造成刺激，而且還是很溫和的纖維，容易被消化。所以在日常生活中，適當吃點小米粥，有很好的排毒效果，還能起到清熱利尿的作用，營養價值高，壹定程度上還有美白效果。