健脾養胃的食療方法 關於健脾養胃的食療方法
1、健脾養胃可以適當地進食壹些健脾養胃粥，主要有大棗蓮子粥、薏米山藥粥、豆角黃花粥、銀耳粥、參苓粥、雞雜粥、扁豆羹粥、黑豆龍眼紅棗粥、田螺芹菜鹹蛋粥、金橘黃芪粥、山藥粥、山藥蓮子粥、丁香降氣粥等。
2、健脾養胃粥能夠補中益氣、滋陰潤肺、健脾開胃，適用於氣陰兩虛、厭食乏力、盜汗等癥狀。健脾養胃粥非常的易於消化，所以也是非常的養胃健脾的補品。
3、健脾養胃粥有養生的功效，還有益氣養陰、健脾養胃的功效。
4、脾胃不好的人建議平時在飲食當中壹定要註意避免進食壹些生冷、油膩、刺激性的食物。平時要多進食壹些新鮮的蔬菜和水果，避免壹些腐敗變質或者是不幹凈的食物。適當的進行壹些體育鍛煉，增加提高腸胃的蠕動能力，提高自身的免疫力。平時也要註意適當的保暖避免著涼。因為脾胃虛弱的人特別是怕受涼，受涼容易導致脾胃虛弱的癥狀加重，所以壹定要註意保暖。