我是B型血，吃些什麽東西適合我減肥
妳好，其實吃什麽減肥和什麽血型的關系並不大。只要妳保持低碳水飲食，配合適當的運動，就可以達到減脂的效果。
飲食方面，要堅持低碳水飲食。每天的碳水攝入量保證在壹個拳頭大小，碳水化合物包括米飯，饅頭，面條，土豆，紅薯等。盡量做到低糖飲食，避免任何添加糖。同時在前期，建議妳先補充些膳食纖維，調整好腸道菌群，平衡腸道平衡，讓妳主動拒絕甜食主食和垃圾食品的誘惑，保持良好的飲食習慣。
壹周至少運動3次。如果妳壹周去健身房的次數比較少，可以試試通過攝入含有茶多酚和瓜拉納成分的飲食或運動飲料來促進運動時身體脂肪的燃燒，達到壹次健身，雙倍減脂的效果。
最後，充足的休息非常重要。高強度運動量後容易導致身體興奮，不易入睡，可以嘗試補充花青素和牛初乳加成的運動飲料，舒緩緊張神經，獲得更好的睡眠，為下壹次的運動帶來更好的狀態。