明日立秋，記得常喝5種營養湯，清熱降燥潤肺，清涼應對秋老虎

明日立秋，記得常喝5種營養湯，清熱降燥潤肺，清涼應對秋老虎！

轉眼間，明天就要迎來二十四節氣的立秋節氣了，這表明秋天來了，但氣溫卻不會隨著立秋的到來，而快速轉涼，秋老虎往往比盛夏還要炎熱，很多中暑現象都發生在立秋之後，因此立秋之後我們在飲食上仍然要多加註意，多喝壹些清熱降燥潤肺的營養湯，讓家人清清涼涼因對秋老虎。

這次給大家分享5款好吃又營養，簡單快捷的營養湯，希望大家收藏起來，平時多給家人做壹點。

百合有清熱潤肺的作用，冬瓜不含脂肪，熱量低，兩樣食材搭配在壹起，非常適合初秋清熱降燥食用。

這是壹道非常適合女性在秋天食用的湯品，紅棗有“天然維生素丸”的美稱，銀耳又是“菌中之冠”，兩者搭配在壹起潤肺生津，再來上幾個枸杞，隔三差五喝壹碗心情順暢。

平菇的營養價值非常的高，蛋白質含量豐富，其中人體所需的8種必需氨基酸，高達8.8%，尤其是賴氨酸的含量，它對提高人體的記憶裏非常有益。

立秋之後多吃魚，經過壹個夏天的酷暑消耗，立秋之後需要多吃壹些營養價值高的食材，魚肉就是壹個非常合適的選擇，其中鯽魚燉湯最是鮮美，燉至奶白色的鯽魚湯，給妻子來上壹碗，湯鮮味美非常的哇塞。

蓮子屬性平和，味道微微甘甜，營養價值較高，尤其是在清心安神，潤肺養顏等方面作用明顯，因此蓮子湯尤其適合女性和中老年人飲用。蓮子湯最好搭配適量的銀耳，營養和味道更佳。