感冒吃什麽食物好？
體寒女性吃什麽食物好？冬天，很多體寒的女性開始覺得冷。如果體寒嚴重，也會影響她們的生育能力。女人必須學會調理宮寒，這是壹件大事。那麽，體寒女性吃什麽食物好呢？
感冒吃什麽食物好？1首先，蔬菜
包括新鮮的、罐裝的(無調料、脂肪、糖等添加劑)蔬菜；番茄醬。但蔬菜不能與非核心食物結合(如炒蔬菜和豆類、油浸蔬菜、沾糖的蔬菜不屬於核心食物)。
1，根莖
根莖:醫學研究人員發現，人怕冷與體內無機鹽缺乏有關。蓮藕、胡蘿蔔、百合、紅薯、青菜、大白菜都含有豐富的無機鹽，這些食物不妨與其他食物搭配食用。
2.含碘的食物
海帶、紫菜、海鹽、發菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物能促進甲狀腺激素的分泌。
3.含鐵量高的食物
貧血女性體溫比血紅蛋白正常女性低0.7℃，產熱量少13%。當鐵攝入量增加時，他們的耐寒能力明顯增強。因此，怕冷的女性可以有意識地增加含鐵量高的食物的攝入，如動物肝臟、瘦肉、菠菜、蛋黃等。水果包括:新鮮、罐裝(無糖)水果。
如果是罐裝的，必須用水或純果汁(不是糖水)浸泡，浸泡後的果汁不可食用；幹果(杏幹、桃子、香蕉等。)都不算核心食物；果汁不是核心食物。
4.辛辣食品
辣椒含辣椒素，生姜含芳香揮發油，辣椒含胡椒堿。
第二，湯
包括:鮮、凍、罐裝(無調料、脂肪、糖等添加劑)清湯。
第三，肉
羊肉、牛肉、鹿肉的防寒效果更好。它們富含蛋白質、碳水化合物和脂肪，具有補腎壯陽、溫中溫下、益氣活血的功效。吃這些肉可以加速陽虛體質的新陳代謝，增強內分泌功能，從而達到禦寒的效果。
四、脫脂乳制品和其他代乳品
包括脫脂牛奶、脫脂奶酪和脫脂無糖酸奶；無添加劑的豆漿、豆腐、豆類食品。
怕冷的女性應多吃羊肉、雞肉、牛肉、山藥、桂圓、當歸等溫補食物，補充壹些富含鐵、鋅、硒、豆類、維生素c的新鮮蔬菜水果會更好，但對於生冷、耗氣、寒、辣、油膩的食物，應果斷搖頭說“不”。這裏有壹些妳可以嘗試的藥膳:
1.壹種調理陽虛的鹿茸燉雞
鹿茸2g，枸杞10g，生姜3片，去骨雞50g，水燉。
2.壹種補氣補血的當歸羊肉湯
當歸20克，人參10克，生姜10克，黃芪30克，羊肉300克，水燉。註意:經期不要用這個湯，因為當歸有活血的作用，服用後出血會增加。
3.健脾養胃養血的豬蹄花生大棗湯。
豬蹄2只，花生50g(連衣)，大棗10，調料適量。將洗凈的豬蹄、花生、大棗放入鍋中，加水煮至熟，加入調料。
女人冷了吃什麽好？下面是壹些改善他們體寒和手腳冰涼的食物。冬天怕冷的女性可以多吃這些食物。
感冒吃什麽食物好？2桂圓肉
桂圓富含鐵，可用於貧血的食療。壹般可以用來煮粥煲湯。龍眼肉是溫性食物，不適合孕婦和兒童食用。
紅豆灌木
中醫認為紅豆味甘、酸、無毒。具有滋補強身、健脾養胃、利水除濕、益氣排膿、催乳的作用。紅豆富含維生素B1、B2、蛋白質和多種礦物質，具有滋補健脾、養胃的作用。能清心火，補勞，同時富含鐵質，能行氣活血，非常適合溫補驅寒。
電子明膠
阿膠是很好的滋補品，能促進紅細胞和血紅蛋白的生成，還能促進人體對鈣的吸收，多用於治療各種出血或貧血。
枸杞
枸杞雖然有很好的滋補和治療作用，但並不是所有人都適合吃。因為它的暖身效果相當強，感冒發燒發炎腹瀉的人最好不要吃。
益母草
具有活血調經、利尿消腫的功效。主治月經不調、痛經、閉經等。
紅茶
綠茶和白茶是廣為人知的健康飲品，但好的紅茶也有其獨特的功效。在紅茶中，茶黃素是壹種抗氧化劑。壹項大學研究表明，茶黃素可以幫助緩解劇烈運動後的肌肉酸痛。喝紅茶也可以降低心臟病發作的風險。
黑米
黑米的糠殼富含維生素E，能促進免疫系統功能，保護細胞免受自由基損傷。黑米富含花青素抗氧化劑。
桑枝
目前，桑葚幹含有水果及其制品中最多的天然鐵，鐵含量為每100g 42.5mg，無愧於水果中“補血果”的稱號。壹般來說，建議吃桑葚幹粥。每天吃壹碗桑葚粥，既能補血，又能美容養顏，但孕婦慎用。
寒性體質吃什麽食物好？3不宜吃涼性水果。
寒性:草莓、楊桃、枇杷、桑葚、哈密瓜、甜瓜、西瓜、梨、橘子、橙子、香蕉、獼猴桃、柿子、柚子、山竹、菱角、羅漢果、番茄、蘿蔔、黃瓜等。
避免刺激性食物。
有些痛經患者是因為濕熱蘊結於子宮所致。這類患者如果再吃辛辣溫熱的食物，會加重盆腔充血和炎癥，或者引起子宮肌肉過度收縮，加重痛經。
辛溫類產品有辣椒、花椒、大蒜、蔥、姜、韭菜、香煙、白酒、辛辣調味品等。痛經患者應盡量少吃或不吃。
避免生冷食物。
女性平時或經期，如吃生冷涼的食物，血液冰冷凝固，使血液循環受阻，不暢則痛，可引起痛經；多吃這類食物容易傷脾陽，使寒濕不融，傷下焦，客在胞中，血液凍結而致痛經。
所以，體虛陽虛的人，或者經期或經期前的女性，要避免吃生冷、寒涼的食物。
避免酸味食物。
酸性食物味酸寒，有澀澀作用，使血管收縮，血液停滯，不利於經血的通暢和排出，所以痛經的人不宜吃這類食物。
酸性食物有米醋、腌菜、泡菜、石榴、烏梅、楊梅、草莓、楊桃、櫻桃、酸棗、芒果、杏、李子、檸檬等。