冬天可以減肥嗎？會不會不好減？
冬季也是可以減肥的，減肥壹定要有毅力。冬季由於天氣比較冷，室外不好運動，那麽可以選擇去健身房進行運動，同時註意均衡飲食，這樣才能達到理想的減肥效果。
有效的減肥方法：
1、每天要堅持鍛煉，冬季戶外比較冷可以去健身房，做壹些有氧運動，有氧運動主要包括跑步、遊泳、騎單車等，不過要每次要持續1小時以上，才能有效消耗
2、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
3、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和面粉，它會增加妳的熱量。
4、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包。
5、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要註意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。
6、熱量負平衡。請減肥的原則:熱量的攝取量必須少於消耗量。